Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

[Веснушка]

По чуть-чуть вводить продукты в рацион Начинать, нпр., с завтрака с 1ст.л. крупы или кусочка хлеба.
К тому же, за 3 дня организм просто не может набрать вес - это вода, которая задержалась.

[Blossom]

А я тут походила по форуму, много всего в разных темках начиталась и решила кое-что написать сюды Конечно, мой дальнейший рассказ пойдёт не только про низкокалорийку, а вообще про разные диеты и пр.

Я сама по себе большой любитель почитать разные похудательные сайты и уж тем более форумы. И очень много, понятное дело, знаю о всяких там диетах на 3-4-5-10 дней и т.д. Сама в своё время сидела на гречневой (хватило на 3 дня), питьевой (5 дней и, извиняюсь, всё закончилось диареей ), Аткинса (может недельки 2, не больше - начали сниться сладости и чипсы, пошла и наелась всего), подсчёт калорий (неделька - надоело постоянно считать), Протасовка (неделька - чуть с ума не сошла от овощей и творога).

И вот, когда я наткнулась на Монтиньяка, поняла, что вот оно! Хотя прочитала о нём совершенно невразумительную статью, но полезла дальше и сразу же увидела Форумонти, в этом мне несказанно повезло. Тут тебе есть всё: углеводы, белки, жиры, нет особого контроля над порциями и пр. радости вечно худеющего. А как бонус от тебя начинают отваливаться кгшки, у меня так вообще в первый раз они сразу же начали уходить и оч быстро и хорошо.

Но! Очень часто замечаю, как на других форумах, так и у нас, сообщения такого характера: вот я питаюсь-питаюсь, а ничего не выходит... Особенно смешно это слышать от девушек, которые питаются по системе 2-5 дней и сразу хотят минус 10 на весах. А хотят они этого, как раз после посылов с других диет:"-10 кг за 10 дней!" Многие воспринимают Монти, как такую же быструю диету, на которой посидишь, похудеешь и можно пойти наедаться магазинными булками опять. А даже, если и не быструю, то смысл от этого не меняется - вот похудею и тогда буду есть всё, что захочу. И уж сколько в интернете разговоров на тему, что быстро уходит, то быстро и возвращается да ещё и друзей с собой приводит. Но, все хотят чудес из серии, я ничего не делаю, валяюсь на диване и ем фастфуд и худею. Или другой вид чудес - я ничего не ем сегодня, завтра только пью, послезавтра ем куриное филе, в это же время до посинения занимаюсь в спортзале, худею на n-цать килограмм и всё! Я на всю жизнь красотка. Люди просто отказываются верить в то, что так не бывает. Точнее бывает, но таких людей меньшинство, да и то они оч часто питаются более, чем умеренно. Для тех, кто всерьез столкнулся с проблемой похудения, чудес существовать просто не должно. Это работа над собой, при чем работа на всю жизнь.

Ещё для меня немного странно нежелание отказаться от картошки, т.к. это единственное, что полноценно заменить нельзя (да и то спорно ). Даже моя подруга сказала мне в своё время:"Да как это так?! Картофана не навернуть!?" В общем, было бы смешно, если бы не было так грустно. Что в ней такого? Кто-то "умный" может сказать, что в ней много калия... Так я уж лучше бананами до умопомрачения объемся. А так... ничего в картошке нужного и незаменимого нет! Но дешевизна и повсеместное потребление накладывают определенный отпечаток ещё с детства: суп - с картошкой, на гарнир - картошка. Хороший пример здесь, по моему мнению, мой половин. Он от картошки не отказывается, но и не покупает и не фанатеет от неё. Картошка у нас дома оказывается только в случае, если её нам родственники подкинули. Ест всегда дома то же, что и я. Т.е. на гарнир у него рис, гречка, макароны, батат. Изредка отвариваю ему картошку для супа и режу в уже готовый в тарелку.

Ну, а совсем странно для меня слышать (видеть) сообщения в духе, что мы тут, дескать, от вкусной и нормальной еды отказываемся. Я не считаю, что я в чём-то себе отказываю. Я выбираю. Выбираю лучшее для себя. И все мои ограничения для меня не насилие над собой, а выбор лучших продуктов. Везде пишут и орут на всех углах, что ц/з мука полезна, сахар - сладкая смерть, а полуфабрикаты ведут к различным болезням. Так почему люди так привязаны к ним? Это же вопрос выбора! И никто, кроме тебя, этот выбор за тебя не сделает.
И готовлю я вкусно,пробую разные рецепты, новые продукты. Система Монтиньяка была разработана так, чтобы есть, как все (на праздниках, к примеру), не отказывая себе, но и худеть при этом. Естественно, я не рискну на какой-либо праздник подать в качестве гарнира один лишь жаренный батат. Но не потому, что это не вкусно, а потому, что не знакомо.
В любом случае, если хочешь действительно красивую фигуру, то за питанием нужно следить + спорт подключать. Тут, куда не заходи, ответят одно и то же: "ПП + спорт!" А Монтиньяк и есть правильное питание, и это тут тоже много раз обговаривалось.

В общем, итог всех моих разглагольствований в том, что если ты решил(а) худеть, то всё в твоих руках. Просто надо взять себя в эти самые руки и выбрать для себя, наконец-то, путь, по которому ты будешь идти всю жизнь. И только от тебя зависит, какой именно это будет путь: вечное лежание на диване, поедание магазинных булок и нытьё за жизнь или активное времяпрепровождение, полезная и вкусная еда и удовольствие от взгляда в зеркало.

P.S. Если пост не в тему, то дичайше извиняюсь и прошу перенести

[Мая]

Ваще в тему, молодец! Правильные и нужные слова нашла. Я бы твою"статью" на начальную страницу сайта повесила. Уж очень убедительно написала

[Aleksa]

Девочки, у меня вопрос - заболела ангиной, не могла ничего есть по причине болей в горле, да и вообще - температура и т. П. Поэтому, я так понимаю, что я невольно перешла на низкокаллорийку ( причем жесткую) . Вес круто упал, но я то понимаю, что это иллюзия и что килограммчики вернутся. Так вот хочу совета, как выходить из этого состояния с дальнейшими потерями, а не набором веса?

[Alexa_Alexa]

Aleksa, да, просто, не нарушайте метод, не отступайте ни на йоту - и всё будет в порядке.

[Aleksa]

Просто сейчас при виде сброшенных кг, велико желание уменьшить все свои порции дабы неразьедать желудок, потому что я так вроде бы и не полненькая даже, всегда все говорили и говорят, что я стройная , но я никак не могу избавиться от животика. Я так понимаю, что все- таки нужно есть все по правилам, но не переедать и с шоколадом поосторожнее, и даже с правильными сладостями- выпечками. Но здесь опять не совсем понимаю - если десерт правильный и если он, скажем, БУ, то почему его нельзя есть сколько душе угодно в день? И еще, обязательно ли в каждый прием пищи есть белки, а если не получилось - можно съесть количество рекомендуемого белка в следующий ПП, то есть перебрать

- - - Обновленный - - -

Aleksa, да, просто, не нарушайте метод, не отступайте ни на йоту - и всё будет в порядке.

Не знаю, правильно ли нажала на кнопочку, чтобы сказать спасибо за ответ с телефона пишу, так как лежу болезная в любом случае -СПАСИБО, я так и буду стараться не отходить теперь от метода никогда!

[Alexa_Alexa]

Aleksa, порции уменьшать не надо - вы же таким образом уменьшите количество питательных веществ, поступающих с едой. Переедать нельзя, потому что если объедаться, то инсулин все равно подскочет, даже на низкогликемической еде. Порции должны быть нормальными - что бы вы наедались!
Ну, и, разумеется, не обязательно есть животный белок в каждый прием пищи - важен баланс питательных веществ за день и даже за несколько дней.

[Aleksa]

Огромное спасибо за разъяснения, теперь все встало в моей голове правильно, по полочкам!!! Я так рада, что когда то нашла этот форум, если надо, всегда можно услышать дельный совет, это здорово!!!

[Alexa_Alexa]

Я тут наткнулась на интересную инфу от животновода. Вы знаете, как откормить поросёнка? Сначала хрюше надо давать нормальный рацион. Потом недели на 2-3 уменьшить ему паёк. Свинка будет худеть - но не бойтесь! Через пару-тройку недель добавляем хрюше рацион обратно до нормы - и , о чудо! - он стремительно начнет толстеть уже на нормальном корме!
Вот такая экономически выгодная схема - получается, мы и на корме сэкономим и свинку заставим набирать вес.

По-моему, отличная иллюстрация низкокалорийного питания

---

А чего никого не взбудоражила история с хрюшей? меня, например, поразило, что животноводы, оказывается, давно знают всё и никому не рассказывают.

[Yulia]

Меня взбудоражила! Саш, это надо прямо в темку о низкокалорийках поместить!