Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

[Umaporn]

А какбыть в случаях,когда в силу каких-то личных обстоятельств напрочь пропадает аппетит на несколько дней? как не скатиться на низкокалорийку,если ни физически ни морально невозможно запихнуть в себя достаточное количество еды?
На этой неделе муж работал во вторую смену,все вечра я проводила дома одна,ни готовить,ни есть не хотелось,все было лениво и неинтересно. каждый вечер ела огурцы с творожком,иногда - одну монти-печеньку. Заметно похудела,но понимаю,что это ненадолго. К тому же подозреваю,что таким образом замедлила обмен веществ, ну а что делать,если есть не хочется?? Сегодня специально поела горького шоколада чуть подзарядиться калориями, но больше ничего не хочется!! наверное на ужин опять перекушу творогом и все.
Даж не знаю,как отреагирует организм,когда снова начну трескать на ужин макароны (а я планирую все-таки обзавестись аппетитом на днях ),но сейчас как избежать вредоносного замедления обмена веществ?

p.s. утром и днем ем как обычно,но все равно калорий выходит мало.

[Alexa_Alexa]

Ты сама на свой вопрос, фактически, и отвечаешь. Что бы не снижать обмен веществ, лучше что-то есть "по расписанию", раз аппетит на несколько дней пропадает. А то аппетит потом появится - и организм начнет активно запасать всё.

[Umaporn]

да,получается,что я счас ем,потмоу что надо, на т.к. не хочется,то еда получается очень простой - на завтрак каша с овощами,на обед рыба с овощами,на ужин творог с огурцами,в перерывах печенька-другая,в итоге имею в лучшем случае 1000 ккал,поэтомутаю на глазах,уже штаны сваливаются...что добавить или как изменить рацион?Чтоб не совсем уже пихать насильно?или это не нужно делать?

[Alexa_Alexa]

Umaporn, что бы меньший урон был организму, лучше не печеньем с шоколадками перебиваться, а нормальную еду готовить А в целом, всё индивидуально, только ты можешь решить, как лучше поступить с твоим организмом.

[Umaporn]

Так я это,печенье-то полезное хаваю ржаная мука+овсяные хлопья+белок+сухофрукты... и шоколад элитный горький... только мало очень.

[Alexa_Alexa]

Я не сомневаюсь, что это "наше" печенье - просто для желудка такое питание слишком экстремально.

[svetter]

Все-таки летом, когда жарко, нам нужно гораздо меньше еды. ОрганизмЕ не надо себя обогревать, а ведь на обогрев тратится большое количество энергии. И если моя организмА не хочет кушать, то я ее не заставляю, пусть отдохнет.
А водичкой ее пою, даже если она и не очень хочет, но она и не сопротивляется.

[Limon]

У меня была первая стадия анорексии, потом она плавно прогрессировала в нервную булимию (когда тело просило еды, а разум не мог себе этого позволить из-за страха располнеть)
На Монти я почти только неделю. Неделю назад при росте 166 см весила 48-49 кг.
Сегодня вешу 46,8 при том, что ем 4 раза в день всё как положено по Монти.
Подскажите пожалуйста в чем может быть причина того,что вес падает??
После пережитого страшно терять вес ... хотя чувствовать я себя стала великолепно !

[Yulia]

Сложно сказать, в чем именно причина падения веса, но, может быть, ты просто по привычке мало ешь? А наша еда - это ведь не булки белые, которых надо очень немного, чтоб набирать вес. Старайся постепенно перейти к нормальным порциям и следи, чтоб питание было сбалансированным, думаю организм перестроится и все будет нормально. Еще и потолстеешь, если вес недостаточный (а, похоже, что так). Кстати, по твоему дневничку не очень понятно, ешь ли ты растительные жиры - а они совершенно необходимы.
У нас есть темы о роли жиров в организме, также о белках и углеводах - почитай, думаю, будет полезно.

[Nefertiti]

Уже несколько дней я ем! Я так скучала по еде. Прошла все: низкокалорийка, белковая, японская.. Стала бояться еды и в то же время последний год мучили срывы: на ночь могла съесть горы печенья, конфет, запить все это молоком и догнаться пачкой сыра... А потом унитаз, очищение желудка...
Я пыталась читать литературу по анорексии и булимии, чтобы хоть как-то себя напугать, но пока ничего не помогает. Почитала систему питания по Монтиньяку, мне показалось, что порции просто гигантские! Впихнуть себя 200 граммов мяса в обед! Да еще и с салатом! Но я решила попробовать, потому что мне сейчас не до похудения - здоровье бы поправить. Пока получаются только завтраки и обеды, но порции меньше. А ужин.. из трех вечеров только один удался более-менее, а в двух случаях сорвалась на шоколад и сыр. Они просто под руку попались.