Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

[Штучка]

tuchka привет!
В этой теме уже много было сказано, как именно лучше переходить на метод Монтиньяка с низкокалорийного питания, постепенно увеличивая порции и калории съеденного. Нужно только понять, что организму нужно время, так как он сильно измучен бесконечными издеваниями.

Цель вполне реальная, спорт - отлично, без него невозможно добиться подтянутой фигуры в тонусе.

Все обязательно получится!!

[tuchka]

Привет! Спасибо :о)
Сегодня закуплюсь льняной мукой, маслом и еще чем-нибудь полезным - так точно не отступлюсь. Буду постепенно вводить их в рацион.. Обмену веществ, думаю, понравится. :-)

[Рина]

Всем ЗдравствуйтеУ меня тоже была такая проблема, я довела себя просто до изнеможения, очень боялась набрать вес, но, теперь с Монти все по другому. Спасибо вам большое, очень замечательный сайт:

Девушки, хотела бы узнать ваше мнение. Я выгляжу болезненно худой, как вы думаете, поможет ли мне питание по Монти привести себя в приличный вид? ( Прошу прощения если не по теме)

[tuchka]

Ну вот.. 3 недели прошли. Вес так и стоит.. Правда в талии 2 см вернулось. В принципе, переход можно считать успешным. Только вот не знаю, пойдет-ли теперь вес вниз.. Кажется мне, что он так и останется на этой отметке стоять

[Umaporn]

tuchka,ты уж мне поверь, конечно вес пойдет вниз! Главное - терпение и усидчивость в этом деле. Моя пример - отличный показатель перехода с низкокалорийки,у меня очень долгое время вес стоял на Монти,но я упорно продолжала свое дело, в результате чего организм-таки сдался и расстался с еще парой-тройкой кг teetj (Правда,я потом за время отпуска их вернула,но это уже другой разговор ) можешь в дневничке почитать,сколько времени на это ушло. добавлю,что у меня кстати,поначалу вес вообще вверх пошел,как я с низкокалорийки пересела,так что там вообще железная выдержка нужна была,чтоб от отчаяния не слететь с катушек.

[tuchka]

Спасибо ) Почитаю.
Я тоже не здаюсь, вот спорта больше добавила
Просто настроение из-за этого падает, ведь так хочется отвесик увидеть.. Весы выкидывать пора, а то у меня каждое утро с них начинается.. )

[Lady]

Всем привет) Моя история похудения - это тоже американские горки. При росте 162 вес был 57 кг, пока из-за очень большого стресса незаметно для себя набрала вес до 71 кг! (за год) Пересматривала свои фото из путешествий, и прямо открылись глаза: одутловатое лицо, двойной подбородок и иже с ними. Я пошла голодать (лечебное голодание 10 дней на стационаре, только вода и процедуры). Сбросила вес до 62 кг, через полгода набрала до 67 кг. Пошла голодать еще раз, сбросила до 59 кг, за год набрала до 66,5. Не потому,что я много ем, скорее я уже адепт здорового питания. Просто теперь понимаю, что после голодания это неизбежно....На Монтиньяке с 1 октября 2010 года, и так этому рада!! Это просто мое, мне так жаль, что я раньше к этому не пришла. Всем удачи)

[Umaporn]

Lady,привет! голодание на мой взгляд - сзлейшее зло Поздравляю,что открыла для себя систему Монтиньяка. Присоединяйся к нашему коллективу и главное не забывай не бояться калорий

[Lady]

Umaporn, благодарю! Теперь калории мои друзья, а не враги) Готовлюсь вести Дневник Питания и надеюсь на Вашу поддержку.

[Mirabell]

Привет. Хотелось бы спросить совета и поделиться с вами своей историей. Мне 16 лет, на данный момент вешу 62кг при росте 173см. В июне этого года я весила 72-73кг и меня это вполне устраивало, но одним прекрасным утром мама сказала, что у меня слишком большой живот и руки, а т.ж. начал появляться второй подбородок. Знаю, она не со зла, но меня как будто облили кипятком. В тот же день я купила себе суперточные электронные весы и скакалку (дома еще стоит велотренажер) и каждый день по два с половиной часа активно занималась физкультурой и… голодала. Не смущали приступы тошноты и головокружения. В общем, к своему дню рождения (3июля) я весила 58кг, у меня начали выпадать волосы, и пропали месячные. Но я упорно двигалась к цели – 40кг веса. Я переживала из-за каждого лишнего огурца, не ела после трех и очень упорно занималась. В сентябре я весила ровно 48кг. Чем дальше, тем тяжелее приходилось отвоевывать каждые сто грамм у своего тела. Записалась на восточные танцы, но не смогла продержаться и месяца – мне было тяжело даже подняться на второй этаж. Короче говоря, мне окончательно снесло крышу, и началась булимия со всеми ее прелестями – я объедалась и избавлялась от съеденного. Не знаю, что за черт меня попутал. Это было ужасно тяжело как для меня, так и для моей семьи. Таким вот образом я поправилась на 14 кг за 4 месяца и продолжаю поправляться дальше. Пытаюсь сидеть на Монтиньяке, но все время возникают какие-то «обстоятельства» - каждый раз обещаю себе «с завтрашнего дня …», а «завтрашний день» никак не наступает. Понимаю, что все идет из головы, но как же все таки тяжело собраться и перестать себя жалеть… Может, не стоит сразу отказываться от всего, а совершать переход постепенно? Сначала исключить одно, подом другое и т.д. Как вы думаете?