Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

[Anmaro]

foxy, а давай я тебе посчитаю твое последнее меню, мне как раз в ложках понятно, даже очень.
итак:
завтрак: горошница - твоя тарелка это не более чем 50 гр. сухого гороха, он разваривается - 150 ККал
обед: шоко - 135 ККал, фасоль - 200 ККал, ОМ - 150 ККал, сердечки - 40 ККал, майо - 60 ККал
творог - 80 ККал
итого: 815 ККал !!!!!(я спецом не считала овощи и фрукты, но в таком кол-ве они больше чем на 100-120 ККал не потянут)

foxy, весы конечно нужны, но факт остается фактом, ты недоедаешь. даже если еще 200-300 ККал добавить.

[Jasiat]

Я перешла резко на питание по Монтиньяку с низкокалориной диеты около 1000 ккал в день, с тем, что еще кормлю грудью. Пока переходила за первые 4 дня ушло 1,5 кг)))
И вес дальше спокойно уходит, но медленнее))

[ho4uha]

Перешла на монти с низкоуглеводной диеты. сегодня взвесилась - за 6 дней плюс 2, 5 кг. правда делала ошибки в питании. пока еще до конца так и не разобралась в системе, поэтому периодически грешу. ну и с фруктами и выпечкой тоже по ходу перебарщиваю... после низкоуглеводной все наесться сладкого не могу)) Взвешиванием расстроена конечно, но настроена решительно, сдаваться не буду) постараюсь взять себя в руки и умерить свои аппетиты касаемо десертов.

[мама]

Я тоже после низкоуглеводки .И так же все наесться не могу запеканок и каш, но вес пока стоит на месте. Я 4 день. Но у меня все еще впереди,чувствую что начну набирать вес.., уже отекаю.

[Alexa_Alexa]

уже отекаю.

Углеводы задерживают жидкость - поэтому после низкоуглеводки вы и должны чувствовать отеки. Но этот эффект должен пропасть через какое-то время.

[Svetlanka]

Я тоже после низкоуглеводки .И так же все наесться не могу

Дайте себе время, чтобы организм перестроился. Вспомните сколько времени вы себя в углеводах ограничивали Вот организм и наедается на радостях,боясь,а вдруг потом опять его на низкоуглеводку посадят. Как только он поймет, что еда будет всегда, успокоится и начнет отдавать лишнее.

[мама]

Ждемс Надеюсь скоро все наладится

[Ninakmv]

Я тоже переходу с низкокалорийной, она уже не помогает( страшно как то, божсь набрать.

[Alexa_Alexa]

Ninakmv, бояться не надо - стресс только мешает сбросу веса По поводу низкокалорийки надо учесть, что обмен веществ подстраивается со временем под уровень питательных веществ, которые получает. Если вы снизили калорийность до 1300-1600 ккал , то именно до такого уровня ваш организм замедлил обмен веществ. И чем больше было низкокалориек в вашей жизни - тем лучше тело приспособлено к условиям голода и готово накапливать запасы на случай очередной "голодовки".

Поэтому , при переходе на Метод Монтиньяка нужно, во-первых, постепенно увеличивать количество еды, а во-вторых, быть готовой к первоначальному увеличению веса! Обмен веществ должен перестать "бояться", перестать существовать в стрессовых условиях голодовки.

Главное в этом смысле, не начинать сочетать низкокалорийку и Монтиньяка и не уменьшать калорийность еще больше - этим ничего не добиться. К тому же, если продолжать низкокалорийку, то , помимо снижения скорости обмена веществ можно столкнуться и с еще одной "фишкой" организма: способностью использовать питательные вещества из наших органов и костной ткани , с целью восполнения дефицитов, имеющихся в питании.

[Ninakmv]

Я второй день на ММ. Во первых- огромное спасибо за форум! Больше вменяемых российских ресурсов по этой теме я не нашла!!!
А ещё - второй день питаюсь по ММ, желудок полный вроде, а какое то чувство голода все равно( это наверное из-за резкого ограничения легких углеводов?