Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

[Алеся]

В последний раз просидела на диете Кима Протасова около 10 дней и ничем хорошим это не кончилось.Вообще у меня есть мой минимум это 63.7 кг!Так вот после ПРОТАСИКА БЫЛО УЖАСНОЕ УГЛЕВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ,сейчас страшно вспомнить когда я сорвалась и банками лопала сгущёнку,заедая печеньем.В итоге сейчас привес от минимума примерно 3 кг (а было 5 кг всего за пару недель).Сейчас уже привела свой аппетит в равновесие и готова продолжать борьбу с монтиком.

[Штучка]

Не знала, куда приткнуть, но напишу сюда, так как речь идет именно о слишком сильном похудении и дожимании организма.

Знаете, как многие говорят, да, у меня кости легкие и невесомые, поэтому для меня, мол, 49 кг при росте 169 самое оно (как пример), что еще худеть и худеть и в 55 кг я корова-коровой....

Хочу напомнить, что если, кости, действительно, легкие, а мы уже где-то это недавно обсуждали, что разные бывают, это означает, что плотность их совсем невысокая и как следствие намного выше риск остеопороза. И как раз при недостатке веса он растёт.Видали горбатых старушек с клюками? Это он самый. А теперь подумайте, вам охота так стареть?

Плюс сильно снижается эстроген в организме (женский половой гормон). Излишнее похудение ставит под угрозу способность зачать ребёнка.

В общем нельзя зыбывать об этих факторах при слишком низком весе!!

[can not be bad]

Девушки, извиняюсь, что пишу в раздел про продукты, но больше не знаю, где вопрос задать...(может надо было тему создать)
Вобщем, вопрос такой: есть ли среди вас примеры перехода на Монтиньяка после низкокалорийных диет ?
Я уже года 2 себя всячески мучаю..ну результат - то + то -...
Поэтому уже где-то с месяц читаю, вникаю, пытаюсь питаться по Монти, но "по привычке" ограничиваю калории..где-то 700-900-1000-1100, потом срыв...потом опять..
Просто я боюсь поправиться, вот и не повышаю калорийность, а в итоге ничего хорошего не получается

у меня та же проблема

[Petitenat]

Отвечу, как человек, который через все это прошел, довел себя до 43кг при 163см и чуть было совсем здоровье не загубил : девушки, не бойтесь. Начинайте питаться по принципам Монтиньяка. По началу, может быть и не будете добирать 1200 калорий, но когда увидите, что при соблюдении правил вес не увеличивается, то постепенно начнете увеличивать и порции, и калории. Я по себе вижу – раньше могла за день съесть 2 яблока и йогурт и «толстела» от 3-го за день яблока, а теперь намного больше и интереснее кушаю! Для закаленных монтиньяков мои меню могут показаться скудными, но, поверьте, они намного богаче, чем раньше! И я буду еще и еще пытаться разнообразить свое питание и увеличить количества. Не мучайте себя! Пока нам по 20-23 года, организм еще выдерживает такие мытарства, а потом резко ухудшается его состояние. Все, что Штучка выше написала – реально приключается.

[Umaporn]

У кого-нибудь есть опыт переход с низкокалорийной диеты на Монтиньяка, чтобы сразу начать питаться по системе, набрать пару кило, а потом чтобы они ушли? Petitenat , ты все-таки постепенно втягивалась,правильно,имен но так,как советовал Монтиньяк, а я хотела бы сразу с места в карьер все вкусности нчать пробовать монтиньячные... и вот от этого действительно страшно!Потому что хочется соблюдать принципы диеты,позволяя себе правильные продукты в тех количествах,которые хочется,а не по чуть-чуть из-за того,что предварительно сидела на низкокалорийке.
Возможно ли вообще такое,что после низкокалорийной диеты вес станет расти на Монти и не пойдет вниз именно потому, что для организма вес, сброшенный низкокалорийкой - это неправильный,меньше нормы?

[Штучка]

Umaporn
Мы много раз говорили, что организм у всех по-разному реагирует, кто-то не набирает ничего, у кого-то прибавка, но вместе с нею и здоровье потихонечку налаживается, если на низкокалорийном Монтиньяке не худеть, конечно, как многие продолжают, когда с низкокалориеек приходят. А потом удивляются весу.

[Asstilba]

Девочки, отпустите мозги. Метод Монтиньяка - это прежде всего здоровье, верите вы в это или нет. Ну наберете, ну и что? Даже 2-3 кг -это несмертельно, все уйдет, но ГЛАВНОЕ - это оздоровить пожделудку и восстановить обмен веществ, измученный всякими изысками, в виде различных диет.
Хочу, чтобы вы поняли - ХУДЕЮТ ВСЕ и вы не ИСКЛЮЧЕНИЕ, при условии соблюдения основных правил фазы 1, конечно. А вот дневник в фазе 1 необходим. Это контролер того, что вы все делаете правильно.

[мария]

Всем привет! Хочу присоединиться к вам и попробовать метод Монтиньяка! С июня 2009 считаю каллории - не более 1200 в день. Весьма эффективно с 92кг. похудела до 74. Думаю подсчет калорий можно отнести к низкокалорийной диете. Практически никаких орехов, очень мало сухофруктов и все варено-пареное. Но при переходе на этот метод тяжело будет отказаться от свеклы, бананов, сметаны, отрубного хлеба (магазиного-там присутствует сахар)и многих других продуктов. Но думаю стоит попробовать, в любом случае вернуться к подсчету калорий можно в любой момент.

[Штучка]

мария
Не знаю, какие именно продукты ты имеешь ввиду, но сметану и свеклу нам можно.

[Alexa_Alexa]

мария, приветик и добро пожаловать!

С июня 2009 считаю каллории - не более 1200 в день.

Ой-ой-ой.... это верный путь к замедлению обмена веществ и истощению организма (в плане жизненно необходимых веществ - жиров, белков и углеводов, в первую очередь).
Перестраивайся к методу Монтиньяка - хорош издеваться над собой!