Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

[Ninakmv]

Я второй день на ММ. Во первых- огромное спасибо за форум! Больше вменяемых российских ресурсов по этой теме я не нашла!!!
А ещё - второй день питаюсь по ММ, желудок полный вроде, а какое то чувство голода все равно( это наверное из-за резкого ограничения легких углеводов?

[Marpha]

Ninakmv, а что вы называете легкими углеводами? Трудно отвечать на вопросы без конкретных примеров. Заведите дневник, описывайте свое меню, так и вам нагляднее будет видеть, что меняется и в какую сторону движется, и нам легче комментировать и подсказывать.

[Alexa_Alexa]

а какое то чувство голода все равно

Вообще, на Монтиньяке обычно насыщение даже быстрее происходит - потому что углеводы с низким и средним ГИ дольше перевариваются, как правило и поэтому на дольше дают ощущение сытости.
Причиной чувства голода может быть или нехватка еды или в принципе, слишком мало углеводов. Включайте крупы, овощи и фрукты в меню - делайте его разнообразнее. Не забывайте делать приемы пищи составными : белки + углеводы (подходящие по гликемическому индексу) + жиры (для БУ - капля оливкового, например). Такие приемы пищи уравновешивают гормоны и надолго дают ощущение сытости.