Наберите в Гугл, он вам выдаст миллион ссылок. Рассчеты примерно везде одинаковые.
Наберите в Гугл, он вам выдаст миллион ссылок. Рассчеты примерно везде одинаковые.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Я перешла резко на питание по Монтиньяку с низкокалориной диеты около 1000 ккал в день, с тем, что еще кормлю грудью. Пока переходила за первые 4 дня ушло 1,5 кг)))
И вес дальше спокойно уходит, но медленнее))
Перешла на монти с низкоуглеводной диеты. сегодня взвесилась - за 6 дней плюс 2, 5 кг. правда делала ошибки в питании. пока еще до конца так и не разобралась в системе, поэтому периодически грешу. ну и с фруктами и выпечкой тоже по ходу перебарщиваю... после низкоуглеводной все наесться сладкого не могу)) Взвешиванием расстроена конечно, но настроена решительно, сдаваться не буду) постараюсь взять себя в руки и умерить свои аппетиты касаемо десертов.
Я тоже после низкоуглеводки .И так же все наесться не могу запеканок и каш, но вес пока стоит на месте. Я 4 день. Но у меня все еще впереди,чувствую что начну набирать вес.., уже отекаю.
Последний раз редактировалось мама; 25.01.2016 в 16:18.
Углеводы задерживают жидкость - поэтому после низкоуглеводки вы и должны чувствовать отеки. Но этот эффект должен пропасть через какое-то время.уже отекаю.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Дайте себе время, чтобы организм перестроился. Вспомните сколько времени вы себя в углеводах ограничивали Вот организм и наедается на радостях,боясь,а вдруг потом опять его на низкоуглеводку посадят. Как только он поймет, что еда будет всегда, успокоится и начнет отдавать лишнее.Я тоже после низкоуглеводки .И так же все наесться не могу
Ждемс Надеюсь скоро все наладится
Сообщение от ВеснушкаСообщение от Alexa_AlexaСообщение от Снежная КоролеваПеренесу сюда. Может, кому-то пригодится. Все-таки низкокалорийкой очень многие грешат на форуме, судя по дневникам питания.Сообщение от Alexa_Alexa
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Я тоже переходу с низкокалорийной, она уже не помогает( страшно как то, божсь набрать.
Ninakmv, бояться не надо - стресс только мешает сбросу веса По поводу низкокалорийки надо учесть, что обмен веществ подстраивается со временем под уровень питательных веществ, которые получает. Если вы снизили калорийность до 1300-1600 ккал , то именно до такого уровня ваш организм замедлил обмен веществ. И чем больше было низкокалориек в вашей жизни - тем лучше тело приспособлено к условиям голода и готово накапливать запасы на случай очередной "голодовки".
Поэтому , при переходе на Метод Монтиньяка нужно, во-первых, постепенно увеличивать количество еды, а во-вторых, быть готовой к первоначальному увеличению веса! Обмен веществ должен перестать "бояться", перестать существовать в стрессовых условиях голодовки.
Главное в этом смысле, не начинать сочетать низкокалорийку и Монтиньяка и не уменьшать калорийность еще больше - этим ничего не добиться. К тому же, если продолжать низкокалорийку, то , помимо снижения скорости обмена веществ можно столкнуться и с еще одной "фишкой" организма: способностью использовать питательные вещества из наших органов и костной ткани , с целью восполнения дефицитов, имеющихся в питании.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Социальные закладки