Здравствуйте, девушки.)
Я с недавних пор стала питаться по монтиньяку.
Моя история немногим отличается от некоторых здесь: длительное время питалась на 300/500/800 ккал в день, постоянно подсчитывала. Худела,да.. аменорея и нарушение обмена веществ. Потом был набор веса на гормональных препаратах и безуспешные попытки сбросить вес по старой системе, которая уже не срабатывала.
На монти я 2 недели. ушло 2 см с бедер и талии. Вес стоит, но я пытаюсь не паниковать и успокаиваю себя, что это жидкость..)чтобы не сорваться на голодовку.
Мне очень сложно и страшно повышать калорийность, но я стараюсь потихоньку избавляться от этого барьера.
захожу вот на форум, читаю темки..)
Так у Вас же уже результат вон какой! Минус 2см в талии и бедрах, за это некоторый народ месяцами борется! Не падайте духом, продолжайте! Опять же вес может стоять по массе причин: например, в зависимости от дня цикла, а также в зависимости от принимаемых лекарств. Заводите дневничок на всякий случай, для проверки, нет ли каких огрехов в питании.
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Спасибо за поддержку!)
А по поводу огрехов,- у меня один сплошной грех,называется шоколад.))горький, конечно, все как надо. но злоупотребляю.
раньше на сахарозаменителях была, но сейчас их исключила полностью (из неразрешенных: цикламат, аспартам..такое)
Все-таки они действительно тормозят похудение. Ну и вредно, конечно.
Со стевией у меня не сложилось, увы..)а фрукты..охх, тут мне очень сложно контролировать количество.поэтому вот шоколад..
думаю,может, отказаться от него на время, но я точно тогда начну много фруктов есть, и даже не знаю, что из этого хуже..)
По фруктам вроде ограничений нет, если употреблять изходя из их ГИ. Лучше уж много фруктов съесть, чем 70 гр шоколада. Есть еще шоколад 99%, совсем несладкий, тягу к отбивает - хватает совсем маленького кусочка.
боюсь, меня даже 99% может не остановить..)тут еще такое дело. до монти я полностью исключила все сладко/жирное/калорийное. кроме меда (охх как я ошибалась..)).
Так что вкус шоколада впервые за столько лет...такая радость.)
к тому же я замечаю, что от фруктов набираю вес. а вот от шоколада такого не наблюдалось, даже наоборот.
и еще вот по поводу общей гликемической нагрузки.если я не ошибаюсь, те же 70 г шоколада дают меньше ГН, чем, допустим, кг яблок. А я такая, что могу фруктов так не глядя умять,увы..)
По ГН, шоколад и яблоки имеют низкую. А вообще, если от шоколада нет прибавок в весе, так это замечательно. я бы даже сказала, ценное свойство организма.
Еще я бы отметила, что если на низкокаллорийке фрукты давали привес, то совсем не обязательно, что на монти они тоже привес давать будут - тут все индивидуально.
Как уже писали - заводи дневничек, пиши меню, а форумчанки помогут советом если что не так.
а вот по поводу дневника. надо указывать количество? в роде 300 г того-то..
- - - Добавлено - - -
по поводу шоколада,- я была очень удивлена, когда поняла. что от шоко вес не набираю.такой бонус.)
может, организм почувствовал, что ему наконец-то дают жир и перестал бояться свой отдавать..?))
vvolkova, да нет, необязательно количество писать. Мы обычно указываем количества только тех продуков, на которые есть ограничния - молочку, да вот тот же шоколад
А ты что, вообще раньше жиров не ела? Это как-то не очень хорошо...
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
вообще не ела.)
Максимум- немного молока необезжиренного в кофе , если пила где-то не дома.
а так все без жира. я вообще по обезжиренным молочным продуктам нормально так выступала. Знать бы тогда..)
Как раз хотела спросить! Есть ли какая-то дневная норма жира, которую нужно употреблять? Потому что я раньше просто его исключала, но теперь-то надо как-то учиться его включать. Чтобы не тормозился процесс похудения, сколько в день нужно?
Понтмаю,что я не одна такая(((((((((((((((. Три дня на монти и +1 кг.Организм отомстил. И что делать?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки