Достаточно часто на форуме мы сталкиваемся с проблемой, когда девушки в погоне за худобой, ставят целенаправленно очень опасные цели в плане достижения минимально возможного веса, когда ИМТ (индеекс массы тела) становится крайне опасным и ведет к приобретению многих проблем со здоровьем.
В этой теме уже много было сказано про проблемы недоедания и чем это грозит. Хотелось бы подвести итоги низкого ИМТ в одном посте. Итак постараюсь покороче.
Проблемы со здоровьем при недостатке веса (низкий ИМТ 18,5 и ниже)
Люди с индексом массы тела 18,5 и ниже имеют недостаточный вес.
Дефицит массы тела возникает по ряду причин. Первая и основная причина – это сознательное или неумышленное сокращение потребления калорий. Недостаточный вес может возникнуть у голодающего или подвергающего себя постоянной ограничительной диете человека. Вегетарианцы часто бывают худы, поскольку предпочитают богатые клетчаткой растительные продукты, исключая из рациона калорийные жиры и белки животного происхождения (при желании их можно заменить равными по калорийности растительными жирами и блюдами из обработанных круп).
У женщин слишком низкий вес и малый процент жира способен вызвать проблемы с зачатием и деторождением, часто связан с пищевыми расстройствами (сознательное урезание рацион). При недостаточном питании возникает дефицит питательных веществ, отрицательно сказывающийся на функционировании всех органов и организма в целом.
Иммунная система ослабляется в результате недостатка лептина, а кости становятся хрупкими. Жир выполняет в организме защитную функцию, оберегая, в том числе, внутренние органы, способствует сохранению тепла, а потому должен присутствовать в организме обязательно.
Почему же плохо быть слишком худой?
Исследования проведенное экспертами показали, что быть излишне худой не совсем хорошо. Семь факторов, которые говорят, что быть худой это рисковать здоровьем.
А еще на последней неделе со стола ученых поступило известие, что они обнаружили ген «похудения» (ген IRS1), который у худых людей повышает опасность развития диабета.
Это является еще одним фактом в копилку доказательств того, что излишне худые люди подвергаются ряду серьезных рисков их здоровью. К ним относятся риск выкидышей у женщин, болезни легких, бесплодие (в том числе мужское) и даже повышенный риск смерти в автокатастрофе.
Возникает вопрос: Какой вес надо считать слишком маленьким?
Официально, принято считать за слишком малый вес, если он составляет 18,5 ИМТ и ниже.
Индекс Массы Тела равен результату от деления веса тела в килограммах на квадрат роста человека в метрах. Например, человек весом 70 кг при росте 1,7 метра будет иметь ИМТ = 24,22.
Какие опасности могут подстерегать слишком худых женщин?
1. Излишняя ломкость костей
Первой одной из самых неприятных опасностей, поджидающих излишне худых женщин является слабость костной системы. Особенно женщин предостерегает опасность переломов бедренной кости в среднем возрасте. Переломы бедренной кости является главной причиной травм у женщин среднего возраста и смертей в пожилом возрасте.
Чем худее женщина, тем меньше плотность ее костной системы. Жир является источником эстрогена, который является основой крепкой костной системы. Малое эстрогена приводит к повышенной пористости и слабости костной системы.
Одна из стратегий укрепления костной системы для худых женщин среднего возраста – это набрать несколько килограммов веса. Так медиками определено, что, если худая женщина в возрасте от 40 до 60 лет наберет около 5 килограммов веса, она увеличит плотность кости и снизит риск переломов. Другое исследование показывает, что после 25 лет набор веса худыми женщинами снижает риск переломов бедра.
Остеопороз и, как следствие, повышенный риск переломов;
Знаете, как многие говорят, да, у меня кости легкие и невесомые, поэтому для меня, мол, 49 кг при росте 169 самое оно (как пример), что еще худеть и худеть и в 55 кг я корова-коровой....
Видели горбатых старушек с клюками? Это он самый остеопороз. А теперь подумайте, вам охота так стареть?
2. Артрит и болезни сердца
У женщин с пониженной массой тела, у которых наблюдается артрит, в три раза больше шансов умереть от заболеваний сердца в среднем возрасте, чем у женщин с нормальным весом. Обследуя медицинские карты женщин после 42 лет, американские врачи обнаружили, что худые женщины более склонны к опасному воздействию воспалений на другие органы тела, вызванное артритом, в том числе и опасности для сердца.
3. Выкидыши, проблемы с зачатием, нарушение цикла
Женщины с пониженным ИМТ до беременности, страдают на 70% выше риском выкидышей в первые три месяца беременности. Ученые видят в этом связь в низким уровнем эстрогена, для производства которого нужны жировые клетки.
Другое исследование показало, что худые женщины во время беременности подвержены тяжелым приступам тошноты. Такие женщины на 43% чаще попадают во время беременности в больницу.
Другие исследования показывают, что женщины с пониженным ИМТ имеют проблемы с зачатием.
4. Депрессия
Люди с низким ИМТ чаще заканчивают жизнь самоубийством.
Исследование, проведенное в 1966 году показало тесную связь между низким ИМТ и случаями самоубийств. Ученые связывают это с тем, что у людей с низким ИМТ количество полноценного серотонина вырабатывается недостаточно.
Еще одной причиной более частых случаев самоубийств людей с низким весом считается, что прием наркотиков оказывает более сильное воздействие на худых, чем с нормальным или избыточным весом.
5. Болезни легких и дыхательных путей
Женщины с пониженным ИМТ и старшего возраста более восприимчивы широкому диапазону легочных заболеваний таких как бронхит, пневмония и астма. Это подтверждается целым рядом исследований за последние 20 лет. Это связывают с пониженным уровнем эстрогена, а также адипокинов.
6. Бесплодие (в том числе мужское)
Люди с низким ИМТ имеют низкую фертильность, у мужчин плохое качество спермы, что было установлено при обследовании более 5 тысяч мужчин. У мужчин с низким ИМТ концентрация сперматозоидов на треть ниже нормы. Для хорошего качества спермы в организме должны поддерживаться оптимальное соотношения тестостерона и эстрогена, но у мужчин с низким ИМТ уровень эстрогена тоже снижен.
7. Риск в автокатастрофах
Обследование обстоятельств автокатастроф показал необычный результат, но большее число смертей зафиксировано у мужчин с низким ИМТ. В США в результате обследования более 22 тысяч аварий показало, что лучшую выживаемость показали женщины с округлыми формами и наихудшую мужчины с низким ИМТ. Возможно это связано с лучшей вписываемостью в подушки безопасности более плотных тел. Кроме того, малое количество ткани у худых мужчин делает их внутренние органы более уязвимыми при травмах тела.
Следствиями низкого ИМТ (18,5 и ниже) могут быть:
- Нарушение работы иммунной системы;
- Заболевания пищеварительного тракта;
- Рак;
- Повышается давление крови (гипертония).
- Наблюдается повышенный холестерин НПЛП (низкой плотности липопротеин), что в свою очередь вызывает сужение артериальных сосудов, за счет образования холестериновых бляшек.
- Снижается уровень холестерина ВПЛП (высокой плотности липопротеин - «хороший холестерин»), жизненно необходимый для нормального протекания многих физиологических процессов.
- Повышается количество триглицеридов (нейтральные жиры) - сами по себе не связаны с заболеваниями сердца, но влияют на соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина.
- Отмечается высокий уровень сахара в крови, что повышает риск возникновения диабета.
- Развивается расстройство эндокринной системы. Для женщин это может привести к нарушению и прекращению менструаций, а в дальнейшем и к бесплодию. Так как сильно снижается эстроген в организме (женский половой гормон). Излишнее похудение ставит под угрозу способность зачать ребёнка, так как в организме идет гормональный сбой.
- Серьезной опасностью является неправильное развитие внутренних органов или их смещение. В тяжелых формах наблюдается кахексия (слабость и психические расстройства), полная атрофия мышц, полиорганная недостаточность (функциональная недостаточность нескольких органов).
- Истощения крайней степени, называемое анорексией, в 15 % случаев приводит к смерти.
- Кроме всего перечисленного, людям с недостаточным весом труднее бороться с переохлаждением, у них чаще наблюдается хрупкость костей (остеопороз), для дефицит массы тела может привести к осложнениям во время беременности.
- Повышается риск развития инфекционных заболеваний,
Cнижение содержания жира у женщин ниже 14-15% сдвигает гормональный баланс в женском организме и вероятность развития большинства вышеперечисленных проблоем со здоровьем очень вероятна (по женской линии, прекращение месяных ии нарушение цикла, остеопороз и т.п.), хотя очень эти два параметра идут рядом друг с другом: низкий ИМТ и недостаток процента жира в женском организме. Подробнее тут
Ответить с цитированием
Сообщение от Штучка
Социальные закладки