Веснушка, я думаю, что тренер имел в виду примерно вот это:
"...речь идет о коротких мощных спуртах с пульсом до 90% от МП. Такие спринтерские рывки нисколько не вредят мышцам. Больше того, они повышают суммарную секрецию гормона роста на тренировке. За счет этого не только ускоряется метаболизм, но и быстрее сходит жир. Согласно научным данным, по истечении контрольного срока культуристы, которые практиковали «промежуточную» аэробику, сбросили на 10% больше жира, чем их коллеги из контрольной группы. Что же касается мышц, то опережающая прибавка составила 15%!"
Взято отсюда

Если нужно, я могу его лично спросить (автор программы Сергей Петков, старший тренер в нашем местном ГУСК "Лазурный"), что конкретно он имел в виду:-D