Если делать жиросжигающую от Усмановой - то углеводы надо урезать в пользу жиров полезных, можно белков, но организме легче жиры пустить в энергию нежели расщеплять белок. Но на этой программе попс, как у Кати, не накачаешь. Чтоб был попс - надо увеличивать углеводы и делать приседы с начальным весом в 20кг.
Мне кажется, очень полезно слить жирок и увидеть свое безмышечное убожество (ну так было у меня) В жирке и шмотках я выглядела лялечкой при все тех же 62кг. Сейчас я выгляжу иначе при тех же 62кг.