Не, я групповые не собиралась предлагать. Мне тоже 99% групповых скучно.
Просто фитбол оч хорош как элемент функциональной тренировки (это когда задействуются не только стандартные мышцы но и крохи разные - это оч полезно и имеет более высокий эффект). Упры из функциональных тренировок - это упры с фитболом, на балансировочной платформе, некоторые с эспандером и тыпы. Их рекомендуют в программу силовых включать. Не всю треню из них составлять, но частично обязательно включать. В тренажерном зале разумеется, а не отдельно дома
Я об этом говорила....