Тренировки с отягощением - "железо" - Страница 12
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 12 из 15 ПерваяПервая ... 23456789101112131415 ПоследняяПоследняя
Показано с 111 по 120 из 144

Тема: Тренировки с отягощением - "железо"

  1. #111
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Веснушка Посмотреть сообщение
    А вот следующие два "эквивалента" - это уже спина, т.к. производится тяга ручек вниз за счет мышц спины.
    Да, если стоять на сиденье, то получается жмешь вниз примерно от уровня груди. В общем все четыре получается жимам называются?

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  2. #112
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    жмешь вниз примерно от уровня груди
    Задумалась: а это на какую группу мышц?

    жимам
    Все, что выжимаем - жим, все что тянем - тяга
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  3. #113
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    После вчерашней тренировки на ягодицы - сегодня я точно знаю, где у меня "хлебобулочные" находятся.
    1. Присед в кроссовере (методика от Саши Браун)
    2. Румынский выпад
    3. Ягодичный мостик\Тяга кроссовера ногой
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  4. #114
    Новичок Аватар для Noc
    Регистрация
    14.10.2012
    Сообщений
    130
    Записей в дневнике
    202

    По умолчанию

    После 4 прорезавшихся зубов мелкого, двух детских бронхитов, 3 ночей с температурой за 38 у самой и у младшего, подъемов ночью через каждые полчаса, жары 32 градуса в квартире, 4х дневного банкетного обжорства и длительного отсутствия трень я снова в строю. Сделала ноги в подвальчике со штангой - еле ползаю...
    Уже 2 дня у меня новое кардио - бег с собакой родителей по полям за птичками, по дорогам за кошками.
    Еще бы питание наладить... Последний торт будет завтра, я надеюсь.
    Последний раз редактировалось Noc; 29.04.2014 в 00:05.
    67 ->55,1 ->55

  5. #115
    Опытный Аватар для ната
    Регистрация
    17.06.2013
    Адрес
    московская область.Балашиха
    Сообщений
    652
    Записей в дневнике
    424

    По умолчанию

    Noc, держись!Жизнь налаживается,детки подрастают-это здорово!
    Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!

  6. #116

    По умолчанию

    Noc, ты герой! С такими перепитиями с детьми, тортиками и даже своей болезнью умудряешься еще и сопрт делать

  7. #117
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    Жизнь налаживается,детки подрастают
    и торты заканчиваются
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  8. #118
    Новичок Аватар для Noc
    Регистрация
    14.10.2012
    Сообщений
    130
    Записей в дневнике
    202

    По умолчанию

    ната, Гаечка, Веснушка, спасибки. Торты мне сегодня положены, ибо именинница, ну и завтра доедать бум. А началось все с ДР мужа. Но между едой сегодня втиснулись трени на спину, бицепс и пресс. От бега с собакой под дождем меня в виде исключения освободили.
    67 ->55,1 ->55

  9. #119
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    Наконец-то поняла как пробить свои плечи: небольшие веса 15-20р 4-6 подходов.
    1. Жим штанги из-за головы
    2. Поднятие рук в стороны "кувшином"
    3. Тяга Е-грифа к подбородку
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  10. #120
    Новичок Аватар для Noc
    Регистрация
    14.10.2012
    Сообщений
    130
    Записей в дневнике
    202

    По умолчанию

    Веснушка, а я наконец научилась добираться до филейной части. Подъем на скамью, болгарские, сумо в пол, приседания в сплите с упором на переднюю ногу и обычная становая.
    67 ->55,1 ->55

Страница 12 из 15 ПерваяПервая ... 23456789101112131415 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Мороженое "Когда гости на пороге" БЛ
    от Nevidimk@ в разделе Десерты II
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 16.11.2014, 12:33
  2. Торт-суфле "Птичье молоко" (БЛ)
    от Junker в разделе Десерты I
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 30.04.2014, 13:22
  3. Творожный мусс "Пушинка" (любой ПП)
    от Штучка в разделе Десерты I
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 18.06.2011, 19:48
  4. Статья: "Маленькие пиццы" из цуккини (закуска из кабачков)
    от Штучка в разделе Блюда из овощей, яиц и тофу I
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 09.10.2009, 08:43
  5. Статья: Супчик вечерний или "Легкость"
    от Екатерина в разделе Супы I
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 31.08.2009, 19:51

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •