Тренировки с отягощением - "железо" - Страница 10
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 10 из 15 ПерваяПервая 123456789101112131415 ПоследняяПоследняя
Показано с 91 по 100 из 144

Тема: Тренировки с отягощением - "железо"

  1. #91
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    Хочу опробовать аж зубы чешутся! Интересно на каком моменте откажут копыта у меня?

    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  2. #92
    Эксперт Аватар для Petitenat
    Регистрация
    19.10.2009
    Адрес
    France / Paris
    Сообщений
    2,075
    Записей в дневнике
    31

    По умолчанию

    Что-то совсем мужское тело у нее... Хотя, конечно, чтобы к такому прийти, надо годами заниматься...
    С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины

  3. #93
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    Она модель классического женского бодибилдинга (мама двоих детей, работает тренером в армии США). Меня интересует именно сама тренировка, построение. В общем все, что сможет дать моему организму стресс и адреналин.

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	425852_2951046770709_1652385495_n-copy.jpg 
Просмотров:	490 
Размер:	90.2 Кб 
ID:	6378

    А если говорить о мужеподобном теле - то ... Дана Линн Бэйли. Категория бодифитнес.

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	tumblr_mel7a7kavV1rqlia6o1_500.jpg 
Просмотров:	606 
Размер:	39.1 Кб 
ID:	6379

    Но лично я стремлюсь к фитнес бикини.
    Анна Стародубцева - абсолютная чемпионка фитнес бикини Арнольд Классик 2013 в категории 170+ (у нее рост 176см). Сейчас она готовится к новому сезону. В межсезонье набрала +15кг! будет очень интересно посмотреть на новую фигуру.

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	anna_starodubtseva18.jpg 
Просмотров:	577 
Размер:	185.9 Кб 
ID:	6380 Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	anna_starodubtseva41.jpg 
Просмотров:	538 
Размер:	154.1 Кб 
ID:	6381 Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	1362254186.jpg 
Просмотров:	574 
Размер:	76.2 Кб 
ID:	6382 Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	H0bEpN4TNAw.jpg 
Просмотров:	446 
Размер:	308.0 Кб 
ID:	6383

    Три разных тела. Вылеплены с помощью штанги.
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  4. #94
    Опытный Аватар для ната
    Регистрация
    17.06.2013
    Адрес
    московская область.Балашиха
    Сообщений
    652
    Записей в дневнике
    424

    По умолчанию

    Какие они все прекрасные!А как мышцы работают-нереально красиво!
    Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!

  5. #95
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    Я тоже от них в восторге. В особенности от того на сколько они смогли проработать мышцы в совокупности и по отдельности. Порой мне хочется попасть к одной из них в руки дабы узнать свой предел и возможности. Но пока мы остановимся на кандидатуре тренера Макса из зала как он вчера издевался над администратором Катей. Мужики исподтишка глядели как она поднимает штангу: пол-колени-грудь-над головой и в обратном порядке.
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  6. #96
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    А мне ни одна модель не понравилась Когда сильно накаченные - они смотрятся какими-то "резиновыми". А последняя девушка - слишком худая, аж венки на животе видно... бррррр!
    Но, наверное, это крайности, все-таки. Я видела очень много шедевральных фигурок "на железе".
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  7. #97
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    слишком худая
    Этого требуют выступления.

    Где-то читала недавно, что победительнице в Арнольде, вроде, вручат 100тыщ$.
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  8. #98
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Девочки, как правильно называются такие упражнения на тренажере (Pull Down Machine)? То хочется их как-то правильно начать записывать и отслеживать прогресс.

    Делаю сидя руки сверху вниз разным захватом (верх и них руки. Трицепс и бицепс??). Потом стоя на сиденье вниз, сначала лицом к тренажеру (на плечи получается и спину?), потом лицо стоя в обратную сторону (на грудь и рядом мыщцы). В общем вроде бы в разных вариантах разные мыщцы работают. Как правильно называются по-русски эти упражнения и на какие мышцы?

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	51.jpg 
Просмотров:	446 
Размер:	296.7 Кб 
ID:	6475 Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	5036674.jpg 
Просмотров:	546 
Размер:	57.1 Кб 
ID:	6478

    Получается эквиваленты вот этим

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	11.png 
Просмотров:	584 
Размер:	89.8 Кб 
ID:	6476 Название: images79BEK8OG.jpg
Просмотров: 217

Размер: 7.2 Кб

    То есть на верх у меня получается 4 разных упражнения на разные группы мышц.

    И вот этот (Squat Machine)? На переднюю поверхность бедра. Поднимается собственный вес.

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	IMG_1607.JPG 
Просмотров:	483 
Размер:	33.5 Кб 
ID:	6479

    Плюс одно упражнение вот на этом тренажере.

    Пишу сама ля себя ответ: Просто запомни: тянешь на себя - это спина, толкаешь от себя - это грудь и трицепсы (плечи, если вверх).
    Последний раз редактировалось Штучка; 05.05.2014 в 00:37.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  9. #99
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    Фотки с молодым человеком - это на сколько я могу понять равносильно жиму гантелей сидя, т.е. на плечи - задействуются все пучки дельты.
    Дедуля судя по всему сидит за аналогичным "станком". Т.е. в этих тренажерах ручки двигаются искл вверх вниз. А вот следующие два "эквивалента" - это уже спина, т.к. производится тяга ручек вниз за счет мышц спины.
    Последний тренажер для меня загадка
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  10. #100
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	ParkGym0312d-e1331962713143.jpg 
Просмотров:	498 
Размер:	97.2 Кб 
ID:	6480

    По поводу второго тренажера вот еще картинка. То есть ты делаешь упор ногами внизу и поднимаешь вес собственного тела ногами (то есть сидение, где сидишь поднимается)

    По поводу первого тренажера, да в сидячем положении разными захватами я думала трицепс и бицепс. А если стоя, то смотря куда лицом стоишь, потому как там тоже мышцы разные прорабатываются, спина или грудь.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

Страница 10 из 15 ПерваяПервая 123456789101112131415 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Мороженое "Когда гости на пороге" БЛ
    от Nevidimk@ в разделе Десерты II
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 16.11.2014, 12:33
  2. Торт-суфле "Птичье молоко" (БЛ)
    от Junker в разделе Десерты I
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 30.04.2014, 13:22
  3. Творожный мусс "Пушинка" (любой ПП)
    от Штучка в разделе Десерты I
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 18.06.2011, 19:48
  4. Статья: "Маленькие пиццы" из цуккини (закуска из кабачков)
    от Штучка в разделе Блюда из овощей, яиц и тофу I
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 09.10.2009, 08:43
  5. Статья: Супчик вечерний или "Легкость"
    от Екатерина в разделе Супы I
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 31.08.2009, 19:51

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •