С любовью к монти!

[Ари ...]

Всех приветствую!
Добрый час!
Решила все же начать дневничок в новом формате, так как дисциплинирует как ничто другое!!!
Нет, я не нарушаю, но не мешало бы и порции поуменьшить и количество фруктов скорректировать и орешки довести все же до правильной нормы в день и соли поменьше и... и... и... в общем дневник на монти - это эффективно!!!

Ужин у меня в последнее время в основном - тыквенный суп с морепродуктами. Это нечто! И сытно и просто прелесть какой БУ ужин. и овощ и белок и диетично и еще и жидкость лишнюю гонит и для почек хорошо!

Обед, пока еще овощи, солнечная пища, стараюсь овощной: салатик, вот вчера по Машионму рецепту помидорки с луком, сбрызнутые кунжутным маслом, чесночная брокколи, цветная капуста, запеченная в кляре (что-то у меня не очень получилась, но вкусно и поскольку нашла за много много лет более приличные яйца, то отварила. Кто неподалеку от меня - конестога фирма, легко запоминается: конь и стога... ))))

Завтрак у меня неизменно и не монти, а по Шелтону или йоговскому питанию, в общем я к этому очень очень долго шла, потому считаю что так лучше всего и не меняю, то есть фрукты без белка и потом уже фрукты желательно не есть (стараемся но пока лето было и еще есть витаминки последние, то позволяю иногда), а вообще по реакции желудка йоговские рекомендации до 11 (это уже чтобы усвоились)
В целом легкий квест по вчерашнему и вообще ... Всем Добро пожаловать!!!