С любовью к монти!

[Перфекта]

Ари, я тебе тоже послала поздравления и теплые слова в своем дневничке, всех девушек еще раз с праздником!
Обложко в книге про отрицательную калорийность большое внимание уделяет ТЭП - термическому эффекту пищи, это как раз про , что разная еда требует разного количества калорий для своего усвоения, и вообще слржнее усваивается, клетчатка например, холодное тоже, и этот эффект на самом деле выражен, сецчас все более ему внимания уделяют, так что я вполне верю этому утверждению

[Ари ...]

Машенька, приветики! благодарю за уточнение, очень интересно! У меня сейчас занятость повышенная, только вас всех и успеваю читать! На неделе был небольшой отвесик, снова не более 400 г, смотрю даже в спортзале в зеркале, вижу уже, что объемы уменьшились. Зависла снова в ЖЖ Сони Руденко (выше ссылка), много у нее полезного нахожу, однако с ее диетами, как она пишет, при том, что похудела и выглядит потрясающе, однако была аменорея длительно, там у нее и кето и многое, она анализирует интересно и со знанием, выглядит потрясающе, а вот такой побочки я раньше у нее не увидела, но она не сдаёт позиции... Может нам, женщинам все же небольшой жирок тоже важен? Ведь как раз он тоже вырабатывает женские гормоны...

[Ари ...]

Приветики, красотулечки! Сегодня сделала оладушек из цуккини на псиллиуме... (не хотелось отжимать витаминный сок зимнего овоща и переутяжелять мукой, с псилиумом так нежно получилось! Делала одним большим, как оладий Мумми троля. Очень сытный был, совсем чуть чуть съела.

[Рита]

...Сегодня сделала оладушек из цуккини на псиллиуме... (не хотелось отжимать витаминный сок зимнего овоща и переутяжелять мукой, с псилиумом так нежно получилось!.. Очень сытный был, совсем чуть чуть съела.

Привет, Ари!) Только цуккини и псиллиум замесила? Круто!