Пилатес

[Ольчик]

Сходила я вчера на первое групповое занятие "Пилатес"! До этого пробовала года 2 назад в домашних условиях перед телевизором, но это не то...все-таки когда группа единомышленников/иц, расслабляющая музыка, тогда и веселее как-то работать над собой!
Часовое занятие пролетело незаметно, понравилось очень. Хотя, когда шла на занятие, думала будет скучно(потому как я больше люблю интенсивные занятия: аэробика, степ и пр.). Хорошенько проработали мышцы, появилось чувство гибкости и пластичности.
Теперь появилось еще одно любимое занятие, обязательно буду его посещать!

[Анастасия]

Пилатес очень помогает расслабиться, снять напряжение (как физическое так и душевное), происходит очищение от всего негатива. Это отличный вариант вечерней тренировки после "трудного" дня. :mig:

[Малышка]

А я пилатесом дома занимаюсь.
Скачала себе на рутрекере "Пилатес для чайников" - 35-минутная программа + 25-минутное бонусное видео.
Отличная вещь!

[Хитрость]

Сегодня ходила на пилатес с использованием специального тренажера - "кадиллака"
Выглядит он вот так:

По сути, это напоминает кровать со стойками. И не случайно. Т.к. этот тренажер был сконструирован Дж. Пилатесом для реабилитации, прикованных к кровати больных (вроде в послевоенное время). К стойкам крепятся трапеции, пружины разной силынатяжения, какие-то еще штуки. Ну и фиксируются все эти доп.оборудования в зависимости от роста и тренированности (пружины устанавливаются в разном положении, на разную степень сопротивления). Отлично прорабатываются мышцы спины, ног, рук, груди. Мне понравилась работа на растяжку (я совсем не тянусь, так что помощь всяких специальных штук очень способствует). Попробовать рекомендовала бы всем, кто занимается пилатес.

[Umaporn]

А я сегодня первый раз попробовала заниматься по системе кардио-пилатес.. Кардио-составляющая почти не прочувствовалась,т.е. пульс,скорее всего,не дошел до 120, но пилатес сам по себе очень понравился все так мягко, приятно... Отличное начало дня!
Интересно,а он похудеть помогает,т.е. вот именно сжигание жира будет идти или это как лечебная гимнастика для суставов и здоровья вцелом?

[Дюймовочка]

Обожаю пилатес , калланетику, боди балет, вообщем все где прыгать не надо Многие пишут, что пилатес скучный, это неправда!!!! есть пилатес классический из стандартного набора упражнений, а есть пилатес более силовой (в основном это программы западных тренеров), так вот хожу на пилатес и что замечаю, спортивные девочки с тз и аэробики не могут выполнить все на пресс с пилатеса. Пилатес дает не только подтянутость, а еще силу, ну и гибкость конечно

[Alexa_Alexa]

Пилатес - вещь отличная, но вот по поводу того, что "спортивные девочки с тз и аэробики не могут выполнить все на пресс с пилатеса" , тут дело не в самом пилатесе, а в том, что любое непривычное упражнение всегда будет вызывать трудности. Не важно, пилатес это или еще что. Мышцы привыкают к однотипной работе - как-только появляется что-то новое - возникают трудности.

[Дюймовочка]

В этом полностью согласна, мой пост к тому, что если выполнять все грамотно и правильно, то это не так уж и легко, как кажеться

[vica]

Скачала пилатес - плоский живот. Завтра хочу попробовать, занятия 45 минут, мне наверно будет трудновато...

[pikachou]

я спортивная , но пару раз на пилатесе хотела бросить закричав "не могу больше !!"