Девочки, всем привет! Это Svetlanka. Пришлось зарегистрироваться под новым ником. Так что будет новая история
РПП в прошлом, это прям точно! Но в питании разлад и шатания, а система и режим все таки важны. Хочу повести дневник. Питание около второфазное, все приемы пищи в основном смешанные.
Кому интересно, вес 60 кг (+- кг). Ем все!
Поехали) Сегодня 12.11.2022
Завтрак
3 сливы
Житный 2 куска с творогом 5% и чл меда
Кофе с молоком
Обед
Салатные листики с огурцом и йогуртом
Омлет с курицей, грибами и ветчиной
Шоколад 75% 3 квадритика и халва кунжутная 1 шт.
Перекус
Большое яблоко
Йогурт
Ужин
Отварная цветная капуста
Треска, замечания с луком и помидорами
Грецкие орехи 2 шт с медом чл
Чай с лимоном
Перед сном
Творог 5% несколько ложек
Ой, я прям примерная девочка сегодня...неожиданно
Социальные закладки