Записки Berry-Svetlanki

**Berry** · 12.11.2022, 07:47

Девочки, всем привет!

Это Svetlanka. Пришлось зарегистрироваться под новым ником. Так что будет новая история

РПП в прошлом, это прям точно! Но в питании разлад и шатания, а система и режим все таки важны. Хочу повести дневник. Питание около второфазное, все приемы пищи в основном смешанные.
Кому интересно, вес 60 кг (+- кг). Ем все!

Поехали) Сегодня 12.11.2022

Завтрак
3 сливы
Житный 2 куска с творогом 5% и чл меда
Кофе с молоком

Обед
Салатные листики с огурцом и йогуртом
Омлет с курицей, грибами и ветчиной
Шоколад 75% 3 квадритика и халва кунжутная 1 шт.

Перекус
Большое яблоко
Йогурт

Ужин
Отварная цветная капуста
Треска, замечания с луком и помидорами
Грецкие орехи 2 шт с медом чл
Чай с лимоном

Перед сном
Творог 5% несколько ложек

Ой, я прям примерная девочка сегодня...неожиданно

**Amarena** · 12.11.2022, 14:58

Светланка, привет-привет! Очень рада тебя снова видеть.

**Antaris** · 12.11.2022, 17:31

Приветик, так что на десерт, халва .или шоколад??

**Berry** · 12.11.2022, 17:35

Тамара, Лена, привет!
Лен, и то и другое

внесу в дневник
Тамара, а записей в Дневниках теперь нет? Хотела старые дневники полистать, а там пусто

**Antaris** · 12.11.2022, 18:09

Да воообще...примерно примерно , еще б тренировочку

**Berry** · 12.11.2022, 19:37

Лен, я болела ведь только. Ещё до сих пор немного в нос говорю. Так что пока без тренировок. А так да, тренировки обящаьельно нужно.

**Berry** · 13.11.2022, 14:06

13.11.2022 Воскресенье

Завтрак
Житный, 1 кусок с авокадо
2й с творогом 5%, сливой и чл меда
Кофе с молоком

Перекус
Хурма

Обед
Салатные листики с огурцом и помидором
Омлет с курицей, грибами и ветчиной
Макароны-бантики (30г сух.)
Халва кунжутная 2 шт.
Кофе

Перекус
Огромное яблоко (вкусные купила, не могу мимо пройти, надо съесть)

Ужин
Отварная цветная капуста
Треска, запеченая с луком и помидорами
Чай с медом

**Яблоко** · 13.11.2022, 16:55

Доброго вечера, Светлана! Рада, что снова здесь!

**Antaris** · 13.11.2022, 17:57

Как то все и правильно получается (ну кроме халвы), держим так дальше, глядишь и худеть начнем

**Berry** · 13.11.2022, 20:19

Яблочко, привет!

Лен, не, халву оставлю. Это кунжутная из ВкусВилл. Мне нельзя ничего убирать, кукуха сразу улетает. Хочу без запретов выстроить меню, есть все, что люблю и при этом сбалансировать по кбжу, сократить или убрать перекусы. А если похудею так вообще супер!