Записки Berry-Svetlanki

[Berry]

Тамара, Лена, привет!
Лен, и то и другое внесу в дневник
Тамара, а записей в Дневниках теперь нет? Хотела старые дневники полистать, а там пусто

[Antaris]

Да воообще...примерно примерно , еще б тренировочку

[Berry]

Лен, я болела ведь только. Ещё до сих пор немного в нос говорю. Так что пока без тренировок. А так да, тренировки обящаьельно нужно.

[Berry]

13.11.2022 Воскресенье

Завтрак
Житный, 1 кусок с авокадо
2й с творогом 5%, сливой и чл меда
Кофе с молоком

Перекус
Хурма

Обед
Салатные листики с огурцом и помидором
Омлет с курицей, грибами и ветчиной
Макароны-бантики (30г сух.)
Халва кунжутная 2 шт.
Кофе

Перекус
Огромное яблоко (вкусные купила, не могу мимо пройти, надо съесть)

Ужин
Отварная цветная капуста
Треска, запеченая с луком и помидорами
Чай с медом

[Яблоко]

Доброго вечера, Светлана! Рада, что снова здесь!

[Antaris]

Как то все и правильно получается (ну кроме халвы), держим так дальше, глядишь и худеть начнем

[Berry]

Яблочко, привет!
Лен, не, халву оставлю. Это кунжутная из ВкусВилл. Мне нельзя ничего убирать, кукуха сразу улетает. Хочу без запретов выстроить меню, есть все, что люблю и при этом сбалансировать по кбжу, сократить или убрать перекусы. А если похудею так вообще супер!