Дневник питания Тортолина - Страница 6
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 6 из 6 ПерваяПервая 123456
Показано с 51 по 58 из 58

Тема: Дневник питания Тортолина

  1. #51

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Тортолина Посмотреть сообщение
    У меня не так уж и много углеводов. Если уменьшу, сорвусь по любому.
    Цитата Сообщение от Яблоко Посмотреть сообщение
    И ещё вспомнила, как ни странно,но кабачки тоже держат мой вес.
    Я стараюсь на вечер любой ПП, заметила, что так подходит и вес спускается

    Тамара, 39 лет

  2. #52
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    439
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Девочки, спасибо за поддержку и советы.
    73.5 кг (бобовые вечером у меня всегда отвесы дают, это я давно знаю)

    Завтрак БУ
    Кекс с кабачком

    Обед смешанный *
    Спагетти с мидиями и соусом (молоко, яч мука, сыр*, чеснок, ОМ)

    Ужин БУ
    Фасоль тушёная с томатом
    Последний раз редактировалось Тортолина; 25.05.2022 в 12:01.
    мама мальчишек–двойняшек

  3. #53
    Опытный Аватар для Яблоко
    Регистрация
    18.10.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    577
    Записей в дневнике
    654

    По умолчанию

    А у меня наоборот, бобовые вечером это привес!

  4. #54
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    439
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    26.05.2022

    Короче не знаю, как проживу этот ужин... У мужа ДР. Стол классический, по его вкусу. Наполеон вчера пекла... Настоящий с заварным кремом, сверху клубника свежая ... Из нашего, зелёный салат, свинина и шампанское экстра брют.
    Я не взвесилась с утра. Некогда было.

    Завтрак БУ некогда было особо завтракать.
    Банан, кофе, горбуши красной кусочек.

    Обед БЛ
    Тыквенный суп, сало

    Ужин БЛ
    Свинина в духовке (в уксусе маринованная с луком)
    Салат (зелень, огурцы, помидоры капуста свежая, горчичное масло)
    Горбуша красная соленая
    Шампанское экстра брют
    Торт Наполеон *

    Очень постараюсь не съесть кусок торта.)))
    Последний раз редактировалось Тортолина; 27.05.2022 в 12:05.
    мама мальчишек–двойняшек

  5. #55
    Опытный Аватар для Яблоко
    Регистрация
    18.10.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    577
    Записей в дневнике
    654

    По умолчанию

    Давайте зачтем этот ужин ДР, как читмил!

  6. #56

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Яблоко Посмотреть сообщение
    Давайте зачтем этот ужин ДР, как читмил!


    С наступающим днем рождения! Я б наверно скушала) Как ты, Тортолина, справилась с соблазном?

    Тамара, 39 лет

  7. #57
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    439
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Хаха конечно нет, я съела кусок Наполеона) Но потом когда разошлись гости, выгнала всю семью на улицу и мы прошли 10 тыс шагов на ночь глядя.

    27.05.2022

    Утром Бодифлекс (решила включить минимум спорта, первый шаг)
    Завтрак БУ
    Банан, горбуша соленая, кофе

    Обед БЛ
    Суп томатный с чечевицей и ячменем с индейкой

    Ужин БУ
    Бодифлекс
    Тофу с помидором и шпинатом с чесноком

    Я когда то занималась бодифлексом около года, хорошо убирает объёмы живота и бодрости добавляет, подстегивает метаболизм. В книге написано, что начинать нужно с двух раз в день утром на тощак и перед ужином.

    Не делала перед ужином бодифлекс, слишком скучно.
    Зумбу танцевала 20 минут.
    Последний раз редактировалось Тортолина; 27.05.2022 в 15:38.
    мама мальчишек–двойняшек

  8. #58
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    439
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    28.05.2022 - 73.8 кг

    Бодифлекс до завтрака

    Завтрак БЛ
    Омлет на воде с зелёным луком
    Кофе

    Обед БЛ
    Суп с чечевицей и ячкой
    Сыр
    Травяной чай

    Перекус яблоко зелёное

    Зумба 20 минут

    Ужин
    Рис бурый с томатом, шпинатом и тофу жаренный
    Шампанское экстра брют 2 бокала
    Последний раз редактировалось Тортолина; Вчера в 18:22.
    мама мальчишек–двойняшек

Страница 6 из 6 ПерваяПервая 123456

Похожие темы

  1. Дневник питания Еленчик 2
    от Еленчик в разделе Дневники питания
    Ответов: 1776
    Последнее сообщение: 31.05.2019, 12:42
  2. Мой первый дневник питания
    от emerald в разделе Дневники питания
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 29.11.2014, 16:47
  3. Дневник питания Неведимки
    от Nevidimk@ в разделе Дневники питания
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 13.01.2014, 01:18
  4. Дневник правильного питания ))
    от Helenka в разделе Дневники питания
    Ответов: 452
    Последнее сообщение: 08.03.2013, 16:18
  5. Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!
    от xeniya в разделе Дневники питания
    Ответов: 592
    Последнее сообщение: 31.01.2013, 14:25

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •