Привет, Полина!
Ты в дневнике у shadow писала что "первое с чего я начала это медитации и гипноз на ютюбе. Я просто каждый вечер начала прослушивать аудио гипноз и афирмации о похудении, чтоб вернуть себе правильное мышление. Иногда до сих пор когда еду с утра на работу слушаю аффирмации на заряд, похудение и прочее." -я никогда этим не занималась и мне интересно попробовать. Посоветуй, кого послушать?
Привет, Марта! Лично мне нравится Сергей Ракицкий, Елена Балацкая, Елена Вальяк. Но тут каждый ищет по своему вкусу.
Закончила я первую неделю тренировок с Хлоей Тинг. Сегодня началась 2 неделя с её челенджа, всего 21 день. Результата по объёмам и веса пока не могу сказать, но у меня с правой стороны исчезли складки на спине. Только с правой, с левой остались
Что могу сказать...сложно конечно. Больше 60 мин тренировка, потеешь, аж с носа капает.))
Болифлекс
Завтрак БУ
Овсянка, топинамбур, банан, соевая мука, льняные семечки.
Обед БЛ
Курица с тыквой и салом в духовке в рукаве
Салат помидоры, огурцы, перец, капуста, майонез
Ужин Бу
В процессе
Бодифлекса пошёл третий месяц. С 27.05 я занимаюсь. Пропустила за весь период 1 раз. Без него я не могу проснуться, но мне его совсем мало теперь. Больше делаю упражнений на растяжку и дренаж. Минут 10. Вечером уже упарываюсь на целый час обычными тренировками.
Завтрак БЛ
Сырники и кофе с сиропом агавы
Обед БЛ
Курица в духовке
Салат
Ужин БУ
Спагетти с соусом
Беру перерыв в дневнике по меню на две недели. Уехали лечить ребёнка в центр патологии речи от заикания. Аэропорты на юге закрыты, едем на поезде. 2 суток в один конец, плюс там две недели лечения,ежедневно по 6 часов. Про питание помню, но конечно в приоритете БЛПП потому что в таких условиях оно проще.
Социальные закладки