Дневник питания Тортолина

[Тортолина]

70.7 кг.

Перловка хорошо со мной работает. Никаких отёков, привесов. Супер.
Решила я с этой недели думать над десертами. Надо бы что то лёгкое. Взяла творог и чиа с желатином. Буду делать суфлешки.

Завтрака нет. Схема та же. Кофе, бодифлекс и виброплатформа. Вода с калием.

Обед
Яйца в смятку, кальмары на пару,
салат (капуста, помидоры)

Перекус творожный шоколадный мусс-суфле
Чай

Ужин
Курица жареная салат помидоры, пекинка, ОМ
чай с клубничным вареньем

Что я ещё решила делать. Решила я, что надо делать вкусности самой. Иначе так и буду топтаться на месте. Эти покупные "типабезсахара" продукты, видимо все же с косяками.
Я сварила клубничное варенье со стевией. 800 гр замороженной клубники, чуть воды, стевия, эритрит пудра, все до кипения и ксантан 1 ч ложка, взбиваем блендером.
Сделала стаканчики с чиа, домашним йогуртом, ягодами замороженными, чуть хлопьев кокоса сверху и сгущенка без сахара.
Сделала шоколадный мусс, творог, йогурт домашний, какао, стевия, эритрит, желатин.
Попробуем так, посмотрю отвесы.