Hellenka, когда долго сидишь на кето, то в принципе ничего не хочется. Пропадает зависимость от еды. Этим мне кето питание и нравится. Кето хлеб у меня разный, это может быть по типу нашего БЛ кекса в кружке, ещё мне нравится лепешки: кокосовую муку, масло, отрубей ложку или псиллиума, щепотка соды, заливаешь кипятком и жаришь на сковороде. Главное быстро и тот и другой вариант.
Ари, вообще да, в халву белок положен. Я делала арахисовую пасту изначально, что что то пошло не так и паста у меня ну никак не становилась жидкой, сколько бы в неё масла я не добавляла.)) Думаю ну и хрен с тобой. Будешь халвой.
На завтрак зарядка по Стрельниковой и кофе
Обед Щи с кваш капустой, сало, адыг сыр, чай, горсть семечек
Ужин тыквенный карри
Вечером домашний кефир с клубничным джемом домашним без сахара
Полина, 38
У меня пропадает зависимость от еды если я занята чем то интересным или важным,когда жила с родителями приходила очень поздно домой,когда домашние уже спят, после всяких кружков, и тогда нет соблазна сесть за стол и нажраться,сейчас по другому когда готовлю домочадцам заклеиваю рот скотчем иначе машинально закину в себя чего нибудь не монтиньячного
Вот и у меня такое постоянно! Когда готовлю своим, особенно если это что то вкусное, обязательно попробую. При этом мне даже не хочется, это тупо дело привычки. Вот сегодня тому пример...
Завтрак Стрельникова и кофе
Обед Щи с квашеной капустой, домашней сметаной, горбуша собственного посола (с лимонным перцем), сало собственного посола с аджикой, адыг сыр и зелёный лук
В перерыве семечки
Ужин тыквенный карри
Потом пекла блины обычные мальчишкам с тренировки, ну первый съела. Зачем...? Непонятно
Пекла пампушки с укропом тоже обычные. Один кусочек отщипнула на пробу. Зачем...? Непонятно.
Вот и чистота питания.
Полина, 38
Какие тут деликатесы!!! Как готовишь карри из тыквы? А сало как солишьПолинушка, я отучилась пробовать, когда стала практиковать голодания. Даже машинальная привычка исчезает, интуитивная готовка получается... ))))
Если я пропустила вопрос - пишите в личку
Девочки, опять я выпала.
Зашла сверить объёмы. Не увеличились с лета.
Питание у меня что то между кето и монти без злаков. Ем цитрусовые фрукты, морковь, свёклу, бобовые иногда. Но на весах 66 с копейками. Вес не растёт, чему я очень рада, но и не идёт вниз. Жиров стала есть меньше. И вообще больше стала питаться интуитивно. Нет тяги к сладкому и поэтому интуитивное питание прекрасно получается.
Ари, у меня на ужин по случайности опять тыквенный карри сегодня)) любим мы его. Филе куриное или индейки обжариваю, туда тыква, специи карри, масала, чеснок и кокосовое молоко и тушим.
Завтрак
Творожная запеканка из 18% творога. Прям чизкейк получился.
Кофе
Обед
Щи с квашеной капустой + домашняя сметана
Тыкв семечки горсть
Ужин
Тыквенный карри
Мандарины пару штук, пару долек апельсина.
Последний раз редактировалось Тортолина; 10.12.2023 в 18:22.
Полина, 38
Полина, привет! Отличный способ питаться, я тоже к такому стремлюсь. И вес отличный.
Твое импровизированное карри беру на вооружение. Есть кабачок и курица, натушу подобное из него
Полинушка, спасибо за рецептик! Рада, что без привесиков!!!
Если я пропустила вопрос - пишите в личку
13.01
Завтрак кофе
Обед
Грудинка в фальге запеченая
Тушёная цв капуста брокколи, стручковая фасоль + рыбный соус, соевый, кунж масло
Чай, горсть семечек
Ужин
Котлета свиная с сыром
Салат капуста, зелень, ОМ
Полина, 38
Завтрак
Омлет с зелёным луком
Капуста квашеная
Кофе
Обед
Суп харчо
Горсть семечек
Чай
Ужин
Капуста с мясом тушеная
Чай травяной
Полина, 38
Привет!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки