Дневник питания Тортолина
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Показано с 1 по 10 из 321

Тема: Дневник питания Тортолина

Комбинированный просмотр

Предыдущее сообщение Предыдущее сообщение   Следующее сообщение Следующее сообщение
  1. #1
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    622
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Вес стоит 67,5 кг. Но если итого с марта ушло около 7 кг. Это для меня прям очень много. Одежда тоже стала свободная. Но качество тела все же оставляет желать лучшего. Мне кажется я прям холодцовая какая то. Раньше была полненькая и упругенькая. А сейчас желешка.

    Спорт был один раз на этой неделе. Один день спина колом встала. Занималась стрейчингом в течении часа, сразу легче. Это было в понедельник. Подумала, что надо через день хотя бы растяжкой. И ничего... Всю неделю. В прошлом году я занималась спортом, потому что по утрам бодифлекс делала. Все таки он мне очень подходит. Дает энергию, которой у меня видимо нет. Решила вернуться хотя бы к бодифлексу по утрам.

    Итак утром
    Бодифлекс и кофе

    Обед
    Суп овощной на костном бульоне (стр. фасоль, помидор, капуста, сельдерей)

    Ужин
    Салат руккола, огурцы ОМ
    Голени куриные запечённые с чесноком

    Сегодня день готовки, завтра едем в путешествие на целый день.
    Варю суп
    Купаты с капустой тушеные
    Индейка с баклажанами и помидорами в рукаве
    Рубленные котлеты из курогрудки с сыром
    Куриные желудки в сливочном соусе.

    Что то уйдёт в заморозку. Ну и плюс надо подготовится к поездке.
    Последний раз редактировалось Тортолина; 08.07.2023 в 06:50.


    Полина, 38

  2. #2
    Эксперт Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    2,021
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Полина, привет! Вес отличный для нас (я помню, что похожи по параметрам). Поздравляю с такими достижениями, отлично работает кето! Я залечу руку и буду заниматься и ровняться на тебя. Тоже нравится кето, но не получается последовательно чтоли.
    Желаю вернуться на рельсы бодифлекса ! Твой дневник всегда был оплотом его.
    Ты 2 раза в день ешь? В какое время?

  3. #3
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    622
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Маша, привет! Я поняла, что только бодифлекс вообще могу делать систематически. Остальное меня хватает на месяц. Бодифлекс могу делать месяцами, меняя упражнения. Решила уже больше не извращаться и остановиться на бодифл.
    Да, кето на мне очень работает. Я и сама в шоке. Впервые за такое долгое время, я тупо не набираю. Я либо остаюсь в весе либо худею. Так странно вставать на весы. Но до сих пор присутствует страх на них вставать. Видимо моя нервная система совсем сломана. Но я не нарушаю. Я могу уйти с чистого кето ягодами или кето выпечкой перебрать. Я сама уже понимаю когда меня выбивает из кетоза. И потом возвращаюсь в течении двух дней обратно, чуть ужесточая питание. Ну то есть делая его более чистым.

    Стараюсь 2 раза в день есть, в 12.00 - 13.00 и в 18.00 - 19.00, но когда сильно хочу есть с утра, не мучаю себя. Завтракаю в основном тогда яйцами или творогом со сметаной.
    Сегодня было путешествие по окрестностям Геленджика. Ходили по лесам, на море были. Зарядились энергией на следующую рабочую неделю. Прошли 15 тыс шагов.

    Завтрак
    Кофе и бодифлекс

    Обед на природе
    Наггетсы (кур филе замаринованное с соевом соусе, специях и чесноке, панировка из минд муки и сыра, жареное на смальце)
    Огурцы, салатные листья, помидор черри

    Ужин дома
    Индейка, сало, баклажаны, кабачки в рукаве
    Майонез
    Армянский солёный сыр с тархуном


    Полина, 38

  4. #4
    Эксперт Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    2,021
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Полина, спасибо! Обалденный пост! И информация, и ответы на мой вопрос, и эмоции! Я прям вижу окрестности Геленжика (хоть и не бывала)
    Тоже буду следовать кето. У меня ведь получалось одно время

  5. #5
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    622
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Сегодня вес 67 кг. Думаю скоро на весах увижу 66 кг. Я не видела этой цифры лет 5,если не больше. Испеку торт в честь такого события

    Утром 6.30
    Кофе, бодифлекс, и лежу теперь ещё на валике 5 минут

    Поздний завтрак в 10.00
    Сало, филе куриное, фасоль стручковая, цв капуста и яйцо, все жареное на сковороде

    Обед
    Суп, армянский сыр с тархуном, сало
    Шоко 80%

    Ужин
    Капуста тушёная с мясом


    Полина, 38

  6. #6
    Эксперт Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    2,021
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Поздравляю!!!
    Как классно!!!
    помню такое же чувство! И бодифлекс, и валик - отлично!

  7. #7
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    622
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Утром бодифлекс
    Кофе

    Обед Поздний в 15.00
    Солянка, Шоко 80% с чаем
    Потом семечки щелкала

    Ужин поздний в 20.00
    Салат пекинская, зелень разная, помидор, творог 9% и сметана 20%

    Аппетита особенно не было. Дел много, работа. Отвлекалась и забывала есть. Сегодня как то так....


    Полина, 38

Похожие темы

  1. Дневник питания Еленчик 2
    от Еленчик в разделе Дневники питания
    Ответов: 1776
    Последнее сообщение: 31.05.2019, 12:42
  2. Мой первый дневник питания
    от emerald в разделе Дневники питания
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 29.11.2014, 15:47
  3. Дневник питания Неведимки
    от Nevidimk@ в разделе Дневники питания
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 12.01.2014, 23:18
  4. Дневник правильного питания ))
    от Helenka в разделе Дневники питания
    Ответов: 452
    Последнее сообщение: 08.03.2013, 14:18
  5. Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!
    от xeniya в разделе Дневники питания
    Ответов: 592
    Последнее сообщение: 31.01.2013, 12:25

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •