Девчули, привет! Привет!

Я давно тут не была. Успехи мои на кето были прекрасные, пока я с него не выпала.
Похудела до 69 кг и алкоголь на дне рождения зараза такая выбил меня из этой динамики и пошла я обратно в разгул.
Набрала до 75 кг после нового года и в марте вернулась на кето питание. Прочитав кучу книг и пересмотрев кучу видео настроившись с новыми силами. Решила полностью отказаться от алкоголя. Очень он меня сбивает с истинного похудательного пути.

Сейчас вес 69.8 кг. Хочу пописать меню немного, просто чтобы понимать, что ем. Иногда мне кажется бардак в питании у меня.

24.04

Завтрак
Кофе без всего

Обед
Салат огурцы, редис, зелень, масло подсолнечное нераф
Бедро куриное жареное

Ужин
Печень минтая, яйцо жареное на сале, салат (шпинат, лук, укроп, петрушка, помидор, льняное масло)
Чай с облепихой
Семечки солёные горсть