27.06.2022
Параметры 91, 78, 101, вес 72.5 кг. Итого за месяц - 4 см грудь/спина, - 7 см талия, - 2 см бедра. Вес - 1 кг. Талия сильно сдулась. Это я вижу по одежде.
Мария, делаю Бодифлекс с Анной Оуш, у неё по 15 минут шпаргалки. Я выучиваю за пару раз, потом делаю пока не надоест. С Корнеевой тоже делала, у неё есть утренние в быстром темпе. Обе мне нравятся. Но Оуш больше, у неё и про технику дыхания и про сами занятия лаконичнее и душевнее что ли.
Кстати когда занималась без Монти, таких результатов и в помине не было. Там по пару см за месяц у меня уходило, а иногда и вообще ничего.
Завтрак БЛ
Стейки из молодой капусты
Глазунья из 2 яиц
Кусочек сыра
Кофе с молоком
Обед БЛ (в кулинарии магазина покупала)
Бедро куриное на мангале
Салат (помидор, огурец, фета, маслины, масло подс)
Кофе декаф
Шоко (увидела я сегодня шоколад на стевии 70%, фирма O'Zera, взяла на пробу с апельсиновым маслом. Ну такое... На любителя ваще...)
Ужин БУ
Телапия + брокколи +фасоль в пароварке
Обезж творог с сиропом топинамбура
Ответить с цитированием
Социальные закладки