Девочки, привет!
Пришла сказать, что мой вес пошёл вниз.
Но я не на Монти, а на Кето (высокожировая диета). В общем то я сторонник углеводов в полном их проявлении. Смотрела в ютюбе про инсулинорезистентность и гликемический индекс и наткнулась на видео доктора Берга.
Он сторонник кето и интервального голодания. Ну в общем, он сказал в одном из видео: что измерение гликемического индекса прямо сейчас это неправильно, типа паста после поедания показывает низкий ГИ, потому что она пастофицирована, а через время при переваривании она даст такой же скачек инсулина как и обычные мучные изделия. Вроде бы такая простая фраза, но она полностью поменяла моё отношение к Монти. В моей голове возник вопрос, тогда зачем всё это... И попробовала полностью сменить систему. Посмотрела, почитала про кето. Оказалось несложно. После Монти наверное все несложно))
Сейчас конечно я могу вести дневник, но он будет просто ужасным для Монтиньячников))
Только за завтраком я съела норму жиров целого дня нормального человека))
Вес 72,4 кг
Завтрак:
Яичница на сале + фасоль стручковая, помидор
Кофе со сливками
Кокосовое печенье (кето, самоприготовленное) с маслом сливочным
Обед
Оладьи из печени жаренные на МВК со сметаной 20% жирности
Кабачок дольки жаренные на МВК
Шоко 85% пару долек
В течении дня вода, кофе и какао с кокосовым маслом и молоком
Ответить с цитированием
Социальные закладки