06.06.2022
Бодифлекс
Вес 73.1
Завтрак БУ
Гречка +безлакт молоко
Кофе
Обед БЛ
Соевые котлеты
Салат капуста+огурец+подс масло
Шоколад 77,7 (2 дольки)
Кофе декаф
Перекус БУ
2 банана
Ужин БУ
Шпинат с тофу и чесноком жаренные
Банан
06.06.2022
Бодифлекс
Вес 73.1
Завтрак БУ
Гречка +безлакт молоко
Кофе
Обед БЛ
Соевые котлеты
Салат капуста+огурец+подс масло
Шоколад 77,7 (2 дольки)
Кофе декаф
Перекус БУ
2 банана
Ужин БУ
Шпинат с тофу и чесноком жаренные
Банан
Последний раз редактировалось Тортолина; 06.06.2022 в 22:19.
Полина, 36
На КЕТО
07.06.2022
Бодифлекс
Завтрак Бу
Овсно-соевые оладушки
Кофе
Обед БЛ (на работе)
Соевые котлеты
Салат капуста +огурец +подс масло
Шоко 77.7 пару долек
Кофе декаф
Ужин БУ
Оладьи с завтрака
Горошек зелёный (свежий, много)
Клубника + обезжир творог
Последний раз редактировалось Тортолина; 07.06.2022 в 17:18.
Полина, 36
На КЕТО
08.06.2022
Бодифлекс
Завтрак БУ
Овсно-соевые оладьи
Кофе
Обед БЛ
Капуста тушёная с мясом
Шоко 77.7% 2 дольки
Ужин БУ
Коктейль (молоко 1,5%, клубника, творог обезж, соевая мука, овсянка, льняные семечки)
Последний раз редактировалось Тортолина; 08.06.2022 в 16:53.
Полина, 36
На КЕТО
09.06.2022
Бодифлекс
Сегодня день БЛ получился
Завтрак БЛ
Соевые котлеты, помидор, кофе с молоком
Обед БЛ
Капуста тушёная с мясом
Ужин БЛ
Свинина жареная с чесноком
Салат помидор, базилик, листая салата, МВК
В ночи белевская пастила кусочек
Полина, 36
На КЕТО
10.06.2022
Бодифлекс
Завтрак БУ
Тонкие хлебцы
Жаренные молоки
Творог 0%
Пастила белевская
Кофе
Обед БЛ
Капуста тушёная с мясом
Шоко 77.7
Кофе декоф
Ужин БУ
Суп пюре из цветной капусты с куриным филе. Всё вместе пьюрировала блендером.
Белевская пастила
Последний раз редактировалось Тортолина; 10.06.2022 в 15:43.
Полина, 36
На КЕТО
11.06.2022
Бодифлекс 6.00 утра
Море с 7.00 до 10.00
На море сосиску стащила у мальчишек
Завтрак БУ поздний в 11.00
Хлебцы ржаные тонкие
Горбуша соленая
Чернослив
Кофе с молоком
Обед БЛ
Суп пюре с цв капустой и филе кур
Ужин БУ
Гречка с грибами и зеленым луком
Последний раз редактировалось Тортолина; 11.06.2022 в 18:41.
Полина, 36
На КЕТО
12 06.2022
Бодифлекс
Завтрак БУ
Хлебцы ржаные
Обезж творог
Мед 1 ч ложка
Кофе
Обед БЛ
Курица + морковь молодая в аджике
Ужин БУ
Гречка с грибами и зел луком
Полина, 36
На КЕТО
13.06.2022
Вес 73.3 (объёмы 93, 80, 103) - 5 см в талии и - 2 см в груди, итого - 7 см за неделю. Вес тот же.
Бодифлекс
Море пол часа
Завтрак БЛ на море
Яйца варёные, яблоки, сыр
Обед БЛ
Курица + морковь в аджике в рукаве
Груша запечённая с корицей и муск ор
Ужин БУ
Рис бурый с томатным соусом с базиликом
Последний раз редактировалось Тортолина; 13.06.2022 в 12:10.
Полина, 36
На КЕТО
хорошие результаты! А вам нравится?
Тортолина, поздравляю с прогрессом! -7см это прекрасно
Тамара, 39 лет
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки