Дневник питания Тортолина

[Перфекта]

Да лучше приготовить 2 комплекта, чем быть толстой. Подруга у меня вон страдает, мол толстая, толстая. А готовит любимому мужу, и ест ту же еду, хотя знает, что вредит себе. "Испекла мужу, и пришлось тоже съесть". Себе приготовить отдельно то ли ленится, то ли чего, не знаю. Дружим с детства и всю жизнь были одинаковыми, а сейчас - разница 5 кг.

[Тортолина]

Я на Монти 10 лет и семье 10 лет. Готовить я сразу училась по Монти. Но последние три года отошла от него и мы с мужем конкретно набрали по 10 кг. Мои питаются по Монти и даже не знают, что едят по какой то системе. Просто говорю им здоровое питание. С выпечкой у нас разночтения. Дети едят сахар и покупные сладости и поэтому им Монти не всегда вкусно. Муж вообще к выпечке и сладкому равнодушен.

05.05.2022

Завтрак БУ
Кофе, Фруктовый плов, кефир 1%

Обед БЛ
Томатный суп со свининой мякотью и ячкой
Кимчи (покупное на рынке, спрашивала, говорят сахар не добавляют)
Чай с гр орехом

Ужин БУ
Окунь и салат из огурцов, капусты, МВК

К ночи захотелось поесть. А это значит мало углеводов было последние дни. Решила я себе углеводов дать вечерком. Была овсяная мука, где то на форуме натыкалась на рецепт овсяных блинчиков. Завела тесто. И какое оно вредное из овсяной муки... Блинчики липли к сковороде кошмар. Я и сковородку поменяла и в тесто МВК больше добавила. Нифига.
Короче добавила я в него хлопья овсяные, пшеничную ц/з муку, чернослив и курагу, имбирь, корицу и получился кекс. И наелась я его с чаем вечером.

[Перфекта]

Полина, я наверное тоже сорвалась из-за недостатка углеводов. Спасибо, что поделилась. Молодец, что погасила жор по крайней мере нашим. Какие вы молодцы, что так питаетесь. Вообще-то и наше семейное питание можно назвать не самым вредным. По крайней мере салаты с ОМ, рыба, паровые и тушеные блюда, овощи всегда на столе. На пельменях и котлетах с картошкой не сидят. А из овсяной муки значит сразу оладушки, не блины. Я на таких оладьях в завтрак где-то с месяц назад сидела.

[Тортолина]

Маша, спасибо, надо попробовать оладьи, что то с блинами не срослось. А мука ещё имеется.

06.05.2022
Завтрак БУ
Кекс вчерашний (овс мука, овс хлопья, чернослив, курага, МВК, белок, молоко 0.5%)
Домашний сыр (Кефир, молоко 1%, 2 яйца *)

Обед БЛ
Домашний сыр, шашлык свиной, огурец с горчичным маслом и перцем, кимчи
Чай с гр орехом

Ужин БУ
Творог, кекс
Пряные орешки без греха

[Тортолина]

07.05.2022

Короче вес я не скидываю, но и не набираю. Хотя жру конечно...
Вчера в ночи ела банановое мороженое правда совсем из зелёных зелёных бананов

Завтрак БУ
Всё тот же кекс овсяный
Белковый коктейль (банан, безлакт молоко, вода. соевая мука 1 ст л.)

Обед БЛ
Рассольник (вместо картошки фасоль)
Огурцы с перцем и горчичным маслом
Кимчи. Гр орех с чаем

Перекус БЛ
Беляши надо детям испечь и сама поем))
В общем испекла я беляши, ниче так, но тесто конечно далеко от оригинала. Остывшие вкуснее. Детям моим не понравилось. Пришлось печь вторую партию ориджинал беляши. В итоге это беляшный праздник какой то. И обычные и с ячкой. Кругом беляши.

Ужин БУ
А не было ужина. Да здравствуют беляши))
Так наелась наших беляшей, что весь вечер пила чай.

[Тортолина]

08.05.2022

Завтрак БУ
Белковый коктейль
Овсяный пирог

Обед БЛ
Рассольник, гр орехи с чаем

Перекус БЛ
Быстрые беляши

[Тортолина]

09.05.2022

Завтрак БУ
Кекс и Белковый коктейль с яблоком

Обед БЛ
Яичница, огурцы с горчичным маслом, лепешка ячневая, домашний майонез

Ужин БУ
Яблоки запечённые с творогом (корица, ваниль)

[Amarena]

Да здравствуют беляши))
Так наелась наших беляшей, что весь вечер пила чай.

Прям беляшное настроение! Мои просят повторить

[Тортолина]

10.05.2022

Завтрак БУ
Гречка + безлакт молоко

Обед БЛ (пришли гости)
Курица целиком запечённая в аджике,
Салат огурец, редис, зелёный лук, домашний майонез

Ужин БЛ (после прогулки с гостями в 10 тыс шагов)
Рассольник, салат с обеда
Арахис с чаем

[Тортолина]

11.05.2022 рабочие дни снова

Завтрак БУ
Овсяный коктейль

Обед БЛ
Рассольник
Шоко 75% и кофе

Ужин БУ
Тофу жареный со шпинатом и помидором соев соусом чесноком на МВК
Банан