Дневник питания Тортолина

[Тортолина]

Зачем не наш? Очень даже наш.
Ссылки надо вставлять не лениться.
У меня манка ц/з имеется. Правда он на вид такой страшненький получился. Но вполне себе вкусный))
Вес в пределах 73 кг болтается. Ниже пока не упал к сожалению.

[Перфекта]

У меня тоже вес болтается вокруг нынешней цифры, но если не соблюдаю метод и не веду дневник, то прибавляется, медленно, но верно, а то и скачками, как в этот Новый год. Манник нашла, попробую сделать с ячкой на завтрак.

[Тортолина]

02.04.2022

Завтрак БУ
Кофе
Овсяный коктейль (сок мандарина, нутовая мука ложка, овсянка с ночи 4 ложки, банан зелёный, безлакт молоко, льняные семечки)

Обед БЛ
Шашлык из курицы
Оливки
Салат (огурец, шпинат, яйца, домашний майонез
Пирог Зебра одна часть с банановым ароматизатором, одна часть с какао

Ужин БУ
Горошница

[Перфекта]

Привет! Почитала и побежала на кухню, сделала майонез. Про овсяный коктейль тоже напомнила мне, когда-то попуоярный рецепт был форуме

[Тортолина]

03.05.2022

Завтрак БУ
Фруктовый плов с черносливом, курагой и яблоками
Кефир 1%
Кофе

Обед БЛ (на прогулке в Абрау-Дюрсо)
Ветчина, яйца вар, сыр, огурец, листья салата, редис

Перекус БЛ (дома)
Кофе, пирог Зебра

Ужин БУ
Горошница

Детям не понравился пирог. Сказали слишком горькая шоколадная часть (хотя там всего 2 чайных ложки какао). Так что буду я его ещё пару дней доедать)) повезло, так повезло))
Сегодня прошли 12 тыс шагов.

[Amarena]

Какая отличная прогулка в 12 тыс шагов, погуглила, какая там у вас красота! Тортолина, присоединяйся к нам с линеечкой!

[Тортолина]

Amarena , хорошо, попробую линейку вставить позже.
Пока всё равно отвесов нет. Ниже 73 кг на весах не видела с прошлого года. Летом была 70 кг. Надеюсь к лету и 70 достичь и ниже опустить.

Да, места на Юге прекрасные. На рынке много овощей, зелени и фруктов.

04.05.2022

Завтрак БУ
Фруктовый плов
Кофе

Обед БЛ
Щи с щавелем и индейкой
Гр орех с чаем

Перекус БЛ
Клубника, пирог Зебра
Шашлык кусочек

Ужин БУ
тофу жареный со шпинатом на МВК

[Перфекта]

Я тоже, когда Семейство нос воротит от моей еды, радостно говорю, ну и хорошо, мне больше достанется .

[Shadow]

А я уже давно никому свою еду не предлагаю. Что на Монти, что не на Монти моя еда нормальным людям кажется слишком примитивной и неинтересной. А я просто не люблю сложные блюда. Так что да - мне больше достанется Но зато постоянно приходится готовить 2 комплекта еды

[Яблоко]

Да уж! Про два комплекта я в теме! Иногда даже приходится объясняться, почему я это ем ,а не то ,что все, хотя я много лет на Монти и все-все в курсе по 500 раз!