Дневник питания Тортолина

[Тортолина]

Обед
Рассольник на говяжьем бульоне (бочковые огурцы, цв капуста, грибы)
Сало
Сметана 25%

Ужин
Тушеные желудки индейки в сметане
Салат (варёные яйца, огурец, редис, черемша, домашний майонез)
Семечки (горсть)

[Тортолина]

Вес 68,5 кг, в общей сложности - 5 кг с марта. Хотя в феврале я видела и 75 кг на весах, но я склонна к отёкам. Поэтому....
Даже сейчас отёки бывают. Медленно выясняю. Удивительно, но я отекаю с черемши. И вообще мой организм её плохо переносит. Исключаем!
Вещи стали свободны. Объёмы не мерила, хочу в конце мая измерить.
С сегодняшнего дня подключаю бодифлекс. Очень он мне подходит. Пора пора включать спорт, а то холодечик.

Обед
Суп-пюре на костном бульоне со свининой, брокколи и шпинатом, зеленью
Сметана 25%

Ужин
Свинина с грибами запечённая в фольге
Салат редис, огурец, зелень, домашний майонез
Семечки горсть

[Яблоко]

Полина, привет! Полный восторг, минус столько кг!

[Тортолина]

Спасибо, Яблочко

Обед
Суп с брокколи
Тушеные желудки в сметане
Черника замороженная горсть

Ужин
Курица в духовке с паприкой и чесноком
Огурцы, сыр и масло сливочное
Семечки

[Тортолина]

Обед
Скумбрия провисная
Салат огурец, капуста, масло
Чай с сыром

Ужин
Свинина с грибами

[Яблоко]

Полина, а не бывает,что хочется хлеба или выпечки?

[Тортолина]

Когда в кетозе, вообще аппетита нет особо. И уж тем более не хочется выпечки. Хочется иногда что то поесть, погрысть, пожевать или вкусненького. Я делаю себе мороженное из сливок, или конфеты или кекс в кружке или семечки грызу. Много рецептов кето вкусностей есть. Бывало делала хлеб. Но это все было в первый и второй месяц. Сейчас уже третий месяц на кето и всего этого хочется меньше и меньше. Появилось равнодушие к еде и вкусовые привычки меняются. Сейчас мне хочется рыбы и сала, шашлыка.

Вес 68.3 кг
Завтрак кофе

Обед щи с квашеной капусты на костном бульоне
Сметана 25%
Сало и зелень трава

Ужин
Печень куриная тушёная в костном бульоне
Брокколи

[Яблоко]

Понятно. Спасибо!

[Перфекта]

Полина, забежала посмотреть на твои успехи, а у тебя уже 68 вес, какая ты молодец! Надо и мне поднажать, а то я в лайтовом режиме «худею». Заметила, что вес уходил, когда исключаю молочку. Но на автомате лью молоко в кофе, сегодня вот опять. Буду ровняться на тебя и подглядывать идейки

[Тортолина]

Вес тот же 68 с копейками. Но я сейчас нарушаю клубникой, черешней и зелёным горошком... не каждый день, но бывает как дорвусь. Фрукты не ем все таки. Решила себя не корить за такое. Если хочется, ем ягоды конечно. Но вес соответственно не уходит.
Всё таки принципы кето питания остаются.

Утром кофе

Обед
Лепешка на кокосовой муке
Тыквенный суп на костном говяжем бульоне
Арахисовая паста с чаем

Ужин
Свинина в духовке
Салат капуста, огурцы, помидоры, зелень, ОМ, винный уксус
Шоко 80% папу долек
Мороженное (сливки+черника)