Спасибо! Поинтересуюсь Бергом!
Спасибо! Поинтересуюсь Бергом!
Полина,как твои успехи на Кето? Заходи, рассказывай, пожалуйста, про свой опыт. Ну очень интересно!
Последний раз редактировалось Berry; 26.09.2022 в 16:23.
Ещё как интересно!Сообщение от Berry
Полина,
Мне тоже очень интересно, осень жду твоих записей
Девчули, привет! Привет!
Я давно тут не была. Успехи мои на кето были прекрасные, пока я с него не выпала.
Похудела до 69 кг и алкоголь на дне рождения зараза такая выбил меня из этой динамики и пошла я обратно в разгул.
Набрала до 75 кг после нового года и в марте вернулась на кето питание. Прочитав кучу книг и пересмотрев кучу видео настроившись с новыми силами. Решила полностью отказаться от алкоголя. Очень он меня сбивает с истинного похудательного пути.
Сейчас вес 69.8 кг. Хочу пописать меню немного, просто чтобы понимать, что ем. Иногда мне кажется бардак в питании у меня.
24.04
Завтрак
Кофе без всего
Обед
Салат огурцы, редис, зелень, масло подсолнечное нераф
Бедро куриное жареное
Ужин
Печень минтая, яйцо жареное на сале, салат (шпинат, лук, укроп, петрушка, помидор, льняное масло)
Чай с облепихой
Семечки солёные горсть
Полина, 36
На КЕТО
Полина, привет!
А я тебя все жду, жду!
Я тоже на кето. Была и в кетозе, но совершенно не похудела. Думаю из-за гиганской калорийности, как-то посчитала...
Теперь соблюдаю особую диету, называется кето-БЛ- Монтиньяк. Добавила тренировки. и дело пошло. Тоже дошла до 70. Пошли со мной
Ух ты! Вот класс! Давай вместе конечно! Вместе веселее! Вот как раз про тренировки, посмотрела я свои объёмы осенью, были конечно меньше, хотя вес был больше. Очень удивилась. Ну а что удивляться, потому что тренировалась.
Объёмы 93-83-103, больше чем при весе в 73 кг. Чудеса))
Завтрак в 10.00
Яйцо на сале, капуста квашеная, помидор, печень минтая, кофе и горсть миндаля.
Обед
Суп грибной со сливками на костном бульоне
Салат зелень, оливки, листья салата + горч масло.
Горсть семечек
Я сейчас смотрю канал на ютюбе Это про кето. Осмысление многих моментов происходит по питанию. Особенно удивила информация про семечковые масла. Оказывается тут установили и доказали факт того, что ВСЕ семечковые масла вызывают хронические воспаления в организме. Сказать что я была шокирована, ничего не сказать. Мой холодильник забит льняным, горчичным, МВК, подсолненым нерафинированным. А тут тебе на и такая информация. Полезла в интернет и там нашла статьи в подтверждение.
Сижу конечно смотрю я на все эти бутылки и думаю, что ж делать то с вами...Ладно, пока продолжу их есть, но новые покупать не буду.
Полина, 36
На КЕТО
Исключить хотя бы рафинированное, на котором жарили, и то хорошо. Я просто удивляюсь, вспоминаю, как в начале нулевых была целая компания по их полезности и внедрению в наши умы (помните бабку такую несимпатичную которая жарила то на сливочном, (кругом дым), то еще на каком, а ее невестка учила, как хорошо жарить на рафинированном (мама, ну что вы делаете?) ? Или как муж узнав что жена ждет ребенка, говорит: ну все, начинаем полезно питаться, и льет масло рафинированное на салат) Они видимо очень высокорентабельные, и все на них перешли
Теперь переходим на какое масло? На сливочное? Гхи?
я пока только рафинированное избегаюА остальные мало же употребляешь. Сливочное ем.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки