В Новороссийске пляж каменистый. Там где дикие места огромные валуны, но на благоустроеных пляжах мелкая галька.
Ну что море на выходных и вес 72 кг, - 500 гр.
11.07.2022
Завтрак БЛ
Сырники (5% творог, соев мука, ячневая мука, яйца, стевия)
Сироп агавы
Кофе
Обед БЛ
Овощное рагу с мясом
Шоко 77.7
Ужин БУ
Турецкий чечевичный суп
Очень вкусный суп! Делала со свежей мятой, аромат непередаваемый!
Море слизнуло 500гр!!! Ура!
13.07.2022
Бодифлекс, море 1,5 часа с 7.00 утра
Завтрак БЛ на море
Яйца, овощи свежие много, сардельки
На работе кофе декаф + шоколад 70% на стевии (сначала он мне не понравился, а сейчас вроде ничего)
Обед БЛ
Котлета свиная + овощной салат
Ужин БУ
Чечнвичный Турецкий суп + много болгарского перца
Вечером тренировка 30 мин
15.07.2022
Ребенок приболел, отвлеклась от дневника, но не от меню.
Вес тот же. Стабильно 72, бывает с копейками. Бывает просто 72. Параметры те-же. Это хорошо.
С утра Бодифлекс
Завтрак БУ
Кофе + сироп топинамбура
Банан
Хлебцы ржаные тонкие + печень трески кусковая
Обед БЛ
Свиная котлета 2 штуки
Салат помогур+зелень+бальзамичес кий уксус +горчичное масло
Яблоки и груши запечённые с корицей и мускатным орехом
Ужин БУ
в процессе
Вечером тренироака 30 мин
Привет, Полина!) Как твой малыш?
Идеальные меню у тебя всегда. Молодец!
Социальные закладки