Дневник питания Тортолина - Страница 16
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 16 из 17 ПерваяПервая ... 67891011121314151617 ПоследняяПоследняя
Показано с 151 по 160 из 161

Тема: Дневник питания Тортолина

  1. #151
    Увлеченный Аватар для Рита
    Регистрация
    08.01.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    316
    Записей в дневнике
    56

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Тортолина Посмотреть сообщение
    Пить воду по 100 гр каждые 30 мин это сильно.)) хотя вот в жару точно многие не допивают и летом вполне себе.
    Это без дороги на работу и обратно, без сна, с учетом питья за полчаса до еды и не запивать еду при пятиразовом питании. Получается нормально - утром 200 гр., на работе 1200 гр., вечером 400 гр.

  2. #152
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    525
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    20.07.2022

    Бодифлекс
    Завтрак БЛ
    Яичница + колбаса+помидоры
    Перец + огурцы

    Обед БЛ
    Баклажаны, томаты и фарш тушеные
    Адыгейский сыр капченый
    Горбуша капченая
    Чай

    Перекус
    Нектарины, персики

    Ужин БУ
    В процессе, наверное гречка

    Тренировка Хлои Тинг 60 минут


    Полина, 35

  3. #153
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,726
    Записей в дневнике
    468

    По умолчанию

    Полина, привет! Как результаты марафона? Когда подведение итогов?

    Мария, 49

  4. #154

    По умолчанию

    Привет, Полина!
    Ты в дневнике у shadow писала что "первое с чего я начала это медитации и гипноз на ютюбе. Я просто каждый вечер начала прослушивать аудио гипноз и афирмации о похудении, чтоб вернуть себе правильное мышление. Иногда до сих пор когда еду с утра на работу слушаю аффирмации на заряд, похудение и прочее." -я никогда этим не занималась и мне интересно попробовать. Посоветуй, кого послушать?

  5. #155
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    525
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Привет, Марта! Лично мне нравится Сергей Ракицкий, Елена Балацкая, Елена Вальяк. Но тут каждый ищет по своему вкусу.

    Закончила я первую неделю тренировок с Хлоей Тинг. Сегодня началась 2 неделя с её челенджа, всего 21 день. Результата по объёмам и веса пока не могу сказать, но у меня с правой стороны исчезли складки на спине. Только с правой, с левой остались
    Что могу сказать...сложно конечно. Больше 60 мин тренировка, потеешь, аж с носа капает.))

    Болифлекс

    Завтрак БУ
    Овсянка, топинамбур, банан, соевая мука, льняные семечки.

    Обед БЛ
    Курица с тыквой и салом в духовке в рукаве
    Салат помидоры, огурцы, перец, капуста, майонез

    Ужин Бу
    В процессе
    Последний раз редактировалось Тортолина; 01.08.2022 в 10:19.


    Полина, 35

  6. #156
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,726
    Записей в дневнике
    468

    По умолчанию

    Полина, ты меня извини, я перечитала соообщение твое месячной давности про болифлекс. Ты пишешь: «будет месяц, как я занимаюсь бодифлексом», а я поняла так: «будет месяц занятий подифлексом», поэтому и пожелала удачи в марафоне и теперь жду подведения итогов, как раз месяц прошел)))

    Мария, 49

  7. #157
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    525
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Бодифлекса пошёл третий месяц. С 27.05 я занимаюсь. Пропустила за весь период 1 раз. Без него я не могу проснуться, но мне его совсем мало теперь. Больше делаю упражнений на растяжку и дренаж. Минут 10. Вечером уже упарываюсь на целый час обычными тренировками.

    Завтрак БЛ
    Сырники и кофе с сиропом агавы

    Обед БЛ
    Курица в духовке
    Салат

    Ужин БУ
    Спагетти с соусом
    Последний раз редактировалось Тортолина; 02.08.2022 в 08:01.


    Полина, 35

  8. #158
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,726
    Записей в дневнике
    468

    По умолчанию

    Молодец!
    Ничего себе - пастилу сделала! Интересно!
    А вес ушел вниз от 72? Хотя с усилением тренировок бывает еще и плюсуешь. Но все равно потом худеешь. В один прекрасный день глянешь в зеркало и понимаешь, что не зря
    Последний раз редактировалось Перфекта; 03.08.2022 в 14:18.

    Мария, 49

  9. #159
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    525
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Беру перерыв в дневнике по меню на две недели. Уехали лечить ребёнка в центр патологии речи от заикания. Аэропорты на юге закрыты, едем на поезде. 2 суток в один конец, плюс там две недели лечения,ежедневно по 6 часов. Про питание помню, но конечно в приоритете БЛПП потому что в таких условиях оно проще.


    Полина, 35

  10. #160
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,726
    Записей в дневнике
    468

    По умолчанию

    Желаю удачи в дороге и в лечении! Ждем обратно, расскажешь потом, как все прошло

    Мария, 49

Страница 16 из 17 ПерваяПервая ... 67891011121314151617 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник питания Еленчик 2
    от Еленчик в разделе Дневники питания
    Ответов: 1776
    Последнее сообщение: 31.05.2019, 12:42
  2. Мой первый дневник питания
    от emerald в разделе Дневники питания
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 29.11.2014, 16:47
  3. Дневник питания Неведимки
    от Nevidimk@ в разделе Дневники питания
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 13.01.2014, 01:18
  4. Дневник правильного питания ))
    от Helenka в разделе Дневники питания
    Ответов: 452
    Последнее сообщение: 08.03.2013, 16:18
  5. Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!
    от xeniya в разделе Дневники питания
    Ответов: 592
    Последнее сообщение: 31.01.2013, 14:25

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •