Дневник питания Тортолина
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 1 из 6 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 58

Тема: Дневник питания Тортолина

  1. #1
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    439
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию Дневник питания Тортолина

    Всем привет ещё раз.
    Познакомилась с монти в далёком 2011, сидела на форуме, вела дневник и в последствие почти интуитивно уже его придерживалась.
    Прошла с ним беременность и гв и долго держала вес. Что в какой-то момент мне показалось, что все со мной отлично и я вообще не склонна к полноте.
    Года три назад начала есть всё подряд и кстати около полу года вес даже был в норме, но потом естественно пошёл вверх. Сейчас придерживаюсь, но вес не уходит и не могу понять, что не так и в чем проблема.
    Надо вести дневник. Долго откладывала этот момент. Но надо. Иначе никак. Соратники, надеюсь на ваши замечания и указания на недостатки. Может где то в чем то косячу и не понимаю.

    26.04.2022

    Завтрак (БУ)
    Гречка + безлакт молоко
    Кофе

    Обед (БЛ)
    Суп тыквенный (индейка голень, тыква, морковь и лук)
    Бисквит в чашке за 3 минуты
    Травяной чай

    Перекус
    2 апельсина

    Ужин (БУ)
    Окунь + чечевица

  2. #2
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,634
    Записей в дневнике
    465

    По умолчанию

    Полина, привет! Я тебя помню, и очень рада! Как твои малыши, наверное уже не малыши совсем?С возвращением!
    Меню супер, суп забираю!
    Я стараюсь с возрастом уже не уходить далеко от форума, только так и контролирую вес хотя бы в одной поре.

    Мария, 49

  3. #3
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    439
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Привет, Перфекта!
    Малыши, не малыши совсем, это точно. 39 размер ноги и почти с меня ростом.)) А я твой дневник почитывала, только ничего не писала и на форум не входила)) Так... смотрела меню. Вдхоновлялась новыми и старыми рецептами.
    Сейчас понять бы, что не так, поэтому буду через "нехочу" писать ежедневно.
    Вес с утра 73 кг... Грустинка. Мой отличный вес 63-65 кг. Хочу его обратно.

    27.04.2022
    Завтрак (отсутствует) - такое теперь у меня бывает, в связи с бешенным ритмом жизни. Знаю, что плохо и вредно. Буду исправлять.

    Обед (БЛ)
    Тыквенный суп + 2 яйца

    Ужин (БУ),
    Банан, творог, криспы

  4. #4

    По умолчанию

    Тортолина, привет! Рада тебя видеть Хорошо, еще остались опытные девочки и может смогут где-то направить в питании. Удачи всем нам!

    Тамара, 39 лет

  5. #5
    Увлеченный Аватар для Shadow
    Регистрация
    24.03.2011
    Адрес
    Россия Екатеринбург
    Сообщений
    414
    Записей в дневнике
    20

    По умолчанию

    Тортолина, привет и приятно познакомиться!

    Я тут местное чудо-юдо, которое на форуме сидит, а на Монтиньяке нет

    Завтраки действительно лучше не пропускать, хотя бы яйцо или пару ложек творога в организм забросить, чтобы обменку запустить. Так то понятно, что по утрам частенько бывает не до разносолов.
    Света. 48 лет. 168 см. 55 кг.
    На текущий момент в свободном полёте - ММ не соблюдаю.

  6. #6
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    439
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Девочки, всем привет! И приятного знакомства.
    Пока освоюсь немного и потом пойду по дневникам. Гулять, смотреть.))
    Перечитывала Монти, освежала в памяти и удивилась двум моментам, во-первых, для снижения веса он не рекомендует большое количество жиров на ужин и пограничные углеводы. Лучший ужин овощной суп или бобовые. И во-вторых, если завтрак был БЛ, то в следующих двух приемах пищи нужно быть аккуратным с углеводами.

    28.04.22
    Завтрак БЛ (гостиница)
    Яичница +сыр, ветчина, помидор, огурец
    Кофе

    Обед БЛ (в дороге)
    Сыр, колбаса, арахис

    Ужин (уже дома)
    Рис бурый, консерв тунец. Помидорка
    Бокал белого сухого

    Вообще кстати Монтиньяк совсем говорит не пить при потере веса. Говорит, хотите худеть даже сухое вино ни-ни. Так что я сегодня нарушитель.))

  7. #7
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    439
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    29.04.2022

    Завтрак БУ
    Гречка, об/творог 80 гр, безлакт молоко 50 гр, сах зам.

    Перекус
    Кофе декаф.
    Клубника

    Обед БЛ
    Яичница, салями, сыр
    Салат: помидор, черемша, редис, майонез

    Ужин БУ
    рис бурый, тунец, бокал красного сухого

  8. #8
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    439
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    30.04.2022
    Завтрак БУ
    рис бурый, творог, безлакт молоко, кофе

    Обед БЛ
    Щи (индейка, капуста св, щавель, лук, морковь, зелень, яйцо)
    Лепешка на сковороде (яйцо, кефир, мука яч, нутовая, клетчатка)
    Чай

    Ужин БУ
    Скумбрия, салат (редис, огурец, МВК)

  9. #9
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    439
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    01.05.2022

    Завтрак БУ
    Банановый манник в пароварке
    Творог 50 гр
    Кофе

    Обед БЛ
    Курица, тыква, морковь, чеснок в рукаве
    Арахис с чаем

    Ужин БУ
    Скумбрия, салат (огурец, редис, МВК)

    Всем мир, труд, май!
    Последний раз редактировалось Тортолина; 01.05.2022 в 10:15.

  10. #10
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,634
    Записей в дневнике
    465

    По умолчанию

    Привет привет! С праздником! А что за банановый манник? Наверное не совсем наш? Прям интересно рецепт. А в остальном меню образцовое, хочется повторить! Отвесики есть уже?

    Мария, 49

Страница 1 из 6 123456 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник питания Еленчик 2
    от Еленчик в разделе Дневники питания
    Ответов: 1776
    Последнее сообщение: 31.05.2019, 12:42
  2. Мой первый дневник питания
    от emerald в разделе Дневники питания
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 29.11.2014, 16:47
  3. Дневник питания Неведимки
    от Nevidimk@ в разделе Дневники питания
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 13.01.2014, 01:18
  4. Дневник правильного питания ))
    от Helenka в разделе Дневники питания
    Ответов: 452
    Последнее сообщение: 08.03.2013, 16:18
  5. Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!
    от xeniya в разделе Дневники питания
    Ответов: 592
    Последнее сообщение: 31.01.2013, 14:25

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •