Дневничок Елены

**Елена37К** · 20.03.2023, 12:55

Буду продолжать свои записи об своих изменения и наблюдениях тут

- - - Обновленный - - -

Завтрак - яблоко, ячка с яичницой, пастила б/с, чай
Обед - индюшачий обжар фарш+ свеж огурчик, пекинка, яйцо - салат такой

, пастила, кофе+молоко 1,5%
Перекус - мандаринка
Ужин - скумбрия х/к, кофе с молоком 1.5, пастила б/с

И опять семечки

Чёт в последние дни прям безумно охота их грызть

**Перфекта** · 20.03.2023, 20:09

Лена, вполне хорошее меню. У меня семечки тоже периодами, бывает как найдет, потом годами даром не надо. Но у многих от них привес

**Елена37К** · 21.03.2023, 07:22

У меня наоборот от семечек отвес произошёл

У меня теперь колеблется до 70.8. 71 кг уже не проглядывается ))))
Вроде наелась их уже

Девочки, подскажите пожалуйста, какие лекарства можно принимать при простуде....? Меня видимо дочка заразила

На улицу выхожу голова кружится

Мирамистином пока только брызгаю горло

**Перфекта** · 23.03.2023, 07:21

Лена, с отвесом! Хорошо идет процесс.
Выздоравливай! Чем лечиться, не могу посоветовать, но если исходить из нашего питания, то лучше избегать сиропов, они с сахаром, остальное - болезнь есть болезнь, по назначению принимать. И беречься, не ходить на улицу

**Елена37К** · 23.03.2023, 07:46

Перфекта, спасибо!

**Яблоко** · 23.03.2023, 07:48

Лёд тронулся! С отвесиком!

**Елена37К** · 23.03.2023, 07:57

Вчера (22.03) немного отступила - съела 2 обычных зефира. Ничего из своего не было дома. А я так переживала, что схватила этот зефир

Сегодня:
Завтрак БУ - миндаль, яблоко, ячневая каша, сыр, кофе с молоком и пастила б/с. В кашу добавила соль и кокосовый сахар
Обед БЛ - ячка, мясной шарик с овощами, яйцо, творог мягкий 0.1%+консервир ананас б/с, чай
Ужин - запечённая индейка со специями, свежий огурчик, пастила б/с, чай

- - - Обновленный - - -

Яблочко, Спасибо!

**Ари ...** · 23.03.2023, 21:57

Ленуся, а ты можешь от себя подальше зефир спрятать?

хотя по зефиру сама даже заскучала.... Попробуй https://forumonti.com/threads/9042-%...l=1#post281361 только положи желатина 4 с половиной чайных ложечки, в общем чуть больше чем в рецепте. Отлично зефир заменяет, а дел на секундочку!!! Держи в холодильнике, не знаю, сколько продержишься, но скушать можно немало, до 125 г творожка нам можно в день. Чуть ли не половину, храниться отлично дня 4, если сохранишь ))))

Последний раз, вместо кофейного одуванчикового напитка, я сварила маку (бАД), тоже кофейный вкус был и энергией заряжало!!!
Маку я покупаю в порошочке, судя по тому, что о ней пишут, этот просто всем необходимо.

Обычно я просто варю 1 ч.л. в стакане воды 1 мин кипячения, мне нравится такой напиток, а домашним еще добавляю миндальное молочко и немного ванильной стевии, типа "капучнно"- и вкусно и полезно. вообще ее можно куда угодно добавлять, но я пока освоила самые ленивые варианты ))))

Так и называется МАКА перуанская, можно присмотреться пока....