А калории считать и не надо. Этим подсчётом можно себе такое рпп устроить, что потом выбираться и него замучаешься.
В принципе всё просто. Для того, чтобы похудеть надо для начала убрать всю лишнюю еду. Мы все прекрасно знаем, когда едим лишнее. Заедание стрессов, захотелось сладенького или солёненького, воон тот пирожок обалденно пахнет, было как-то скучно, пошла ночью в туалет и увидела одинокую булочку на столе... и т.д. и т.п. Вот всё это надо убрать. Еда должна быть только для утоления голода и всё. Да, она должна быть вкусной и любимой, но при этом выполнять исключительно функцию топлива. Этого может даже и хватить. Далеко не всем нужны модельные параметры. Большинству достаточно просто привести вес в норму.
А вот если уже хочется пресловутые 90-60-90, пресс кубиками и всё такое, то тут уже надо и спорт подключать и ещё жёстче контролировать количество еды. Но это мало кому надо. Обычному человеку достаточно просто не есть лишнее и уже всё будет хорошо.
Просто надо быть очень честной с самой собой. Не отмазывать лишнюю булочку пмс'ом или тревожностью, а просто её не есть.
И, кстати, мы ведь зачем тут все на Монти пытаемся сидеть? В основном затем, чтобы можно было есть много и за это ничего не было...
Но уж лучше немного, но вкусно, я это очень хорошо поняла именно на Монти.
Ответить с цитированием
Социальные закладки