Мой яблочный дневник.

[Яблоко]

Меню на 07.12
Завтрак БЛ
Яблоко, две ложки арахисовой пасты, кофе.

Обед БЛ
Щи, яичница с луком и помидорами, кофе с пастилой.

Перекус
Арахисовая паста, чай с шиповником.

Ужин БУ
Лосось запечённый с овощами, чай, минералка, яблоко.

[Tesslin]

арахивая паста в БУ? у Вас это БЛ завтрак

[Яблоко]

арахивая паста в БУ? у Вас это БЛ завтрак

ГИ пасты 14, вот я про жиры и подзабыла. Исправила. Спасибо!
Я ещё про шоколад всегда забываю.

[Ари ...]

Когда=то у Сашеньки (Алексы) именно этот вопрос выясняла и она очень подробно объяснила, что если домашним способом помолоть арахис- то это будет пюре и ГИ высоким не будет. Так как в таблице ГИ есть и арахисовое пюре и паста. В домашнем блендере помол получается с кусочками, поэтому кушаем немного в БЛ. но если это магазинная арахисовая паста - то она измельчена очень, по сути это масло с высоким ГИ. Получается второфазный продукт, так как и жирность большая...
И меня ввели в заблуждение так же эти 2 вида арахисовой пасты с разными ГИ и я не спросила сразу, а прибавка в весе пошла без замедения и значительная....

[Яблоко]

Моя арахисовая паста со множеством кусочков орехов, иногда с розовой солью, иногда с сиропом агавы.

[Svetlanka]

Вот официальный ответ про арахисрвую пасту https://forumonti.com/threads/22-85-...full=1#post224
Сама очень люблю ее с кусочками банана на хлебе

[Ари ...]

Да, Светулечка, всё верно, именно такой ответ- наша основная ориентация. Но я нашла рецепт в разделе первофазных с арахисовым пюре, причем не в таком уж и маленьком количестве, потому и стала спрашивать Сашу. И она мне объяснила именно так, как я и написала. ))
Но честно говоря я потом убрала ее из рациона совсем, все-таки прибавку в весе она дает, да и как начнешь ее есть - невозможно остановиться.

[Svetlanka]

Мне арахисовая паста привесов не даёт. Да и метод я все равно не соблюдаю. Привесы дают лишние калории...
Просто решила позанудствовать

[Яблоко]

Меню на 09.12
Завтрак БЛ
Сыр творожный с зеленью, хлеб Житный, ложка арахисовой пасты, кофе.

Обед БЛ
Печень жареная с луком и грибами, кусочек Житного, чай.

Перекус
Яблоки зелёные, минералка.

Ужин БУ
Творог 0%, сироп агавы, яблоко, чай.

[Ари ...]

метод я все равно не соблюдаю.

А я люблю монти )) соблюдаю. и "занудствования", которые совсем не они )) с удовольствием читаю! Рада тебе, Светик!