ну конечно, никому вы ничего не должны! эта схема - рекомендация Монтиньяка, часть основ метода, с которыми вы знакомы. но вы конечно же не обязаны этих рекомендаций придерживаться. просто как-то так традиционно сложилось, что в дневниках указывают автору на отклонения от метода.

- - - Обновленный - - -

Цитата Сообщение от Shadow Посмотреть сообщение
Ещё один миф. Если хочется запрещёнку, то "правильной" еды можно хоть ведро съесть - это никак не отобьёт желание. Если бы это работало, то никто бы не срывался и все бы уже давно похудели и удержали вес.
у меня в этом вопросе другой опыт. думаю, причина того, что все не похудели давно, не только и не столько в этом. хотя бы не у всех поголовно. так что для моего организма это совсем не миф