Привет Лена! Очень приятно познакомиться! Спасибо огромное за совет я как раз хотела приготовить гранолу )
Мой рацион вчера :
Завтрак - БУ
Гречневые оладушки с творогом 0% жирности и зелёный чай
Пообедать не получилось поехала по магазинам вернулась и покушала БЛ
Лазания из цукини с твердым сыром и зелёный салатик
Перекус морковка с хумусом
Спорт - 7 тысяч шагов.
Сегодня завтрак
БУ
Салат с гречневыми хлебцами (3)
Горький шоколад 70% - 40 гр
Обед -БЛ
Лазания из цукини с твердым сыром и салат
Перекус орешки
Ужин - БУ
Запечённая красная рыбка с салатом Кадича ( корейский салатик)
Зелёный чай
Сегодня я была выходная на работе поэтому спорт - 28 тысяч шагов
Социальные закладки