В путь к здоровью

[Эльвира90]

Привет Лена! Очень приятно познакомиться! Спасибо огромное за совет я как раз хотела приготовить гранолу )

Мой рацион вчера :

Завтрак - БУ
Гречневые оладушки с творогом 0% жирности и зелёный чай

Пообедать не получилось поехала по магазинам вернулась и покушала БЛ
Лазания из цукини с твердым сыром и зелёный салатик

Перекус морковка с хумусом
Спорт - 7 тысяч шагов.

Сегодня завтрак
БУ
Салат с гречневыми хлебцами (3)
Горький шоколад 70% - 40 гр

Обед -БЛ
Лазания из цукини с твердым сыром и салат


Перекус орешки

Ужин - БУ
Запечённая красная рыбка с салатом Кадича ( корейский салатик)
Зелёный чай

Сегодня я была выходная на работе поэтому спорт - 28 тысяч шагов

[Эльвира90]

Всем приветик! Что то я совсем пропала с дневничка, а так же сошла с рельсов и начала опять что попало кушать.
Участвовала в соревнованиях на работе по количеству шагов за день топала по 57 тысяч шагов, ноги все никак отойти не могут уже два дня как мы ето соревнование окончили длилось оно 21 день ( моя команда победила) . За это время получилось скинуть 2 кг.
Вот решила вернуться в дневник так как это очень помогает держать себя под контролем в плане еды да и мотивации побольше когда все вместе. Сегодня я уже нахулиганила с самого утра скушав шоколадный сырочек поэтому уже с пол беды сегодня попытаюсь ничего лишнего не снямкать.

[Муха]

а так же сошла с рельсов и начала опять что попало кушать

Знакомая история, никогда не поздно начать вести дневник.

[Рита]

... Сегодня я уже нахулиганила с самого утра скушав шоколадный сырочек поэтому уже с пол беды сегодня попытаюсь ничего лишнего не снямкать.

Привет, Эльвира!) Я тоже утром нахулиганила с куском пирога( Исправимся!

[Эльвира90]

Приветики, ох выходные в Ирландии выдались прям на удивление невероятно тепленькие и естественно не обошлось без хулиганства. Сегодня в обед накосячила с ходдогом ... Закупилась продуктами завтра начну процесс питания с самого начала (сложно держать себя в руках последнее время) но будем стараться