В путь к здоровью - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 35

Тема: В путь к здоровью

  1. #11
    Опытный Аватар для Яблоко
    Регистрация
    18.10.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    810
    Записей в дневнике
    656

    По умолчанию

    Приветствую нового члена нашей компании! Эльвира, добро пожаловать! Все получится, даже не сомневайтесь!

  2. #12
    Любопытствующий Аватар для Эльвира90
    Регистрация
    17.05.2021
    Адрес
    Ирландия
    Сообщений
    21

    По умолчанию

    Спасибочки очень приятно познакомиться

  3. #13
    Новичок Аватар для Etbol
    Регистрация
    13.05.2016
    Адрес
    Оренбург, Россия
    Сообщений
    80
    Записей в дневнике
    601

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от tr10597 Посмотреть сообщение
    - ну и есть тут дневнички некого пользователя с ником Etbol, в дневниках которого авокадо присутствует в приемы пищи, определенные как БУ со всякими цз лепешками

    Элечка, цель не позанудствовать, а докопаться до истины
    ахахах , да , Тань ))) у меня авокадо есть , и часто ... но в БУ у меня это строго отмеряемый и контролируемый продукт ... Какое-то время в течение прошлого года пользовалась фэтсикретом и считала калории ... и пришла все же к отмеряемой дозе в 20 грамм иначе я не укладывалась в РСК ....

    Так ведь мы и оливковое масло в БУ прям ноль целых хрен десятых отмеряем, разве нет ?))) и авокадо без меры в БУ все же я бы не стала употреблять (как раз об этом и был ответ с сайта - 3-4 раза в неделю). Хотя тут каждый сам для себя решает, в конечном итоге. По себе замечала, что вес стоит если перебор по калориям (тут хоть какой Монти будет, если есть на 3000 ккал , то сорян ) ... Поэтому я оливковое масло в БУ не ем и авокадо взвешиваю / ограничиваю как и орехи, сиропы, сухофрукты, шоколад, сыр.
    С Монтиньяком дружу с 2014 года. Похудела на 34 кг. И двигаемся дальше...

  4. #14
    Увлеченный Аватар для Рита
    Регистрация
    08.01.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    316
    Записей в дневнике
    56

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Etbol Посмотреть сообщение
    ... По себе замечала, что вес стоит если перебор по калориям ... Поэтому я ... и авокадо взвешиваю / ограничиваю как и орехи, сиропы, сухофрукты, шоколад, сыр.
    Поддерживаю, Эля, тоже к этому выводу пришла и на днях стала ограничивать дозу потребления сыра и орехов для начала. Очень хорошо ты написала про это.

  5. #15
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,992
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Я тоже. Одно время стояло приложение Яцио, и я считала и записывала калории. Отвес на следующий день, когда калорийность в пределах рекомендуемой. А когда зашкалит - привес.

  6. #16
    Любопытствующий Аватар для Эльвира90
    Регистрация
    17.05.2021
    Адрес
    Ирландия
    Сообщений
    21

    По умолчанию

    Сегодня сходила купила ржаные хлебцы и ржаную муку буду завтра выпекать лепешки нашла на форуме много хороших рецептиков.

    Сегодня:

    Завтрак БУ
    Салат заправленный (соль,перец и пару капель соевого соуса без сахара)
    Перекус Яблоко

    Обед - БЛ
    Лазания из цукини с сыром

    Перекус зелёный чай с 40г черного шоколада 70%

    Ужин - БУ

    Салат с ржаными хлебцами (2) с красной рыбой

    Спорт - прогулка на 10 тысяч шагов
    Последний раз редактировалось Эльвира90; 19.05.2021 в 23:34.

  7. #17
    Увлеченный Аватар для Рита
    Регистрация
    08.01.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    316
    Записей в дневнике
    56

    По умолчанию

    Молодец, Эльвира!) Очень облегчает жизнь выпечка. У меня тоже есть ржаная мука. Хочу в выходные спечь что-нибудь.)
    По меню - в каждый прием пищи следует добавлять белковый продукт. В обед БЛ у тебя сыр, на ужин БУ - рыба. А что на завтрак БУ было белкового?

  8. #18
    Любопытствующий Аватар для Эльвира90
    Регистрация
    17.05.2021
    Адрес
    Ирландия
    Сообщений
    21

    По умолчанию

    Ох да пропустила я добавить в завтрак белок.
    Буду исправлять добавлю завтра хлебец с рыбкой Спасибо огромное за корректировку
    Да рецептиков много! Сегодня пока просматривала не успевала слюнки глотать. Неожидала что можно столько вкуснятины готовить используя полезные продукты и в правильном сочитании

  9. #19
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,992
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Эльвира, ты все правильно делаешь!
    Авокадо нам разрешают в БУ, жиры ненасыщенные вроде там. Я в свое время задавала вопрос и положительный ответ уверенный получала. Только половинку.
    Выпечка из зерновой и ржанрй муки очень очень вкусная. Делись впечатлениями и ссылками, как попробуешь что-нибудь испечь

  10. #20

    По умолчанию

    Эльвира, привет! Рада, что ты присоединилась. Здесь тепло и вкусно

    Тамара, 39 лет

Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Стройности и здоровью быть!
    от Flamma в разделе Дневники питания
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 09.02.2015, 18:41
  2. Soeldi`s успешный путь
    от Soeldi в разделе Дневники питания
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 03.02.2014, 10:58
  3. Виктория . Путь изменения к лучшему! №2
    от vica в разделе Дневники питания
    Ответов: 968
    Последнее сообщение: 20.03.2013, 12:40
  4. Путь к проСВЕТлению или записки С.
    от Свет в разделе Дневники питания
    Ответов: 342
    Последнее сообщение: 06.03.2013, 21:21

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •