Дневник Вишни

[Эльвира90]

Поздравления Тамара! Минус килограммчик это замечательный результат! Надеюсь выходные удались на славу

[Amarena]

Привет всем девочкам! Загуляла я не на шутку. Почти все лето отсутствовала, удалось вырваться с острова. На форум заходила только для технической проверки. Дел накопилось много, возвращаюсь потихоньку к форуму и к Монти. Во время отсутствия не удавалось соблюдать правильное питание ни морально ни физически, Вес снова вернулся, двигать линейку не буду, оставлю для мотивации. Проверила очередной раз кровь и инсулинорезистентность никуда не пропадает, да, что-то выровнялось, но по состоянию здоровья подходит именно это питание (диета, кому как угодно) Ведение дневничка очень помогало и плюс я еще совсем зеленая, поэтому буду продолжать. Спасибо всем кто прочитал, заходите, если еще кто остался тут живой)

[Яблоко]

Больший привет! Рада возвращению!

[Amarena]

Больший привет! Рада возвращению!

Яблочко, привет-привет!

[Перфекта]

Тамара, мы тебя потеряли!

[Яблоко]

Ой! Давайте все находится к зиме!

[Amarena]

Доброй пятницы всем!

Мое меню на сегодня!

Завтрак БУ

Вода с лимоном
Апельсин
Ржаной хлеб с амарантовой мукой и киноа + слабосоленая рыбка

Перекус яблоко

Обед БЛ

Лосось с кримчизом под миндальной крошкой + пюре из цветной капусты + руккола

Перекус фисташки

Ужин БУ

Салат из свеклы с тунцом в собственном соку (Перфекта, спасибо за рецепт )

вечером планируется пятничное кино и возможна горстка подсолнечных семечек (моя слабость)

[Ари ...]

Томочка, меню просто идеальное! А ты наедаешься? Сладкого хочется? Может испечь что-то по-быстрому? (помню ты писала, что на сладкое тянет)... может лучше, чтобы кексы или пирожок или печенюшки были под рукой? Можно даже тортик испечь и заморозить (кексы, пироги, торты после заморозки всегда вкуснее даже)...

[Amarena]

Томочка, меню просто идеальное! А ты наедаешься? Сладкого хочется?...

Ари, в этот раз я наелась, но на выходных приготовила печенье сама по себе из тыквы, теперь прочитала, что у неё высокий ГИ, но сколько там грамм можно)

Завтрак БУ

Вода с лимоном, апельсин, ржаной хлеб с слабосоленой рыбкой, кофе


Обед БЛ

Тушеные баклажаны с козьим сыром

Перекус яблоко и фисташки

Ужин БУ

Спагетти с морепродуктами

[Ари ...]

Тыква в таблице обозначена звёздочкой, то есть в БЛ допускается 150 г, а в БУ и побольше можно!!! ГИ у нее высокий, но за счет клетчатки он не оказывает того влияния, которое у других продуктов из красной таблицы без звёздочки. То есть все продукты со звездочкой из красной таблицы можно есть так же как и тыкву (там свёкла, морковь, брюква, репа еще что-то вроде бы)...
Сегодняшнее меню тоже такое аппетитное!
А я опять перекрутила кальмаров на котлетки, уж очень прошлые понравились!