Тамара, очень приятно познакомиться!!!
Поздравляю с открытием дневничка!!! Свой домик - это здорово
Тамара, очень приятно познакомиться!!!
Поздравляю с открытием дневничка!!! Свой домик - это здорово
Отличная линеечка с хрюшей!)) Мне улыбнулось очень) Даже жаль хрюшу, похудеет скоро
'Зверь' - ну, просто очаровашка
Девочки, привет! озадачилась с завтраками, получается ем все тоже самое. Какой ваш любимый завтрак?
Завтрак БУ
апельсин
овсянка (овсянка долгой варки просто залитая кипятком)
кофе с молоком
Обед БЛ
Тортик из моцареллы и цуккини (полюбился всем)
Яблоко
Ужин (любой ПП)
Суп из баклажанов и печеного перца
а вот если сюда пармезан добавить? Совсем косяк или так можно на ужин?
Возвращаюсь сегодня на 10 000 шагов в день.
Про ужин. Если добавишь сыр, то будет БЛ, все ок. И белок в ужин добавишь. Тем более у тебя его сегодня совсем мало. Смотри у тебя сыр и в обед и в ужин получается. Ничего страшного, но старайся все таки мясо-птицу-рыбу есть, особенно в обед
Про завтрак. Я почти всегда ем одно и то же - бутерброды, с творогом, сыром, яйцом, рыбой + что-то сладкое - мед/джем/фрукт. Овсяной на завтрак не наедаюсь от слова совсем.
Про завтрак. Я люблю сытные салаты. Беру салатную нарезку и крошу в нее мясо или курицу, яйцо для БЛПП. Для БУ добавляю горошек или красн. фасоль, рыбу или креветки. Могу к БУ немного басмати добавить, к БЛ - ячку. Орехи и заправка в зависимости от БЛ и БУ. Состав зависит от наличия продуктов).
Про Пармезан на ужин - согласна с предыдущим ответом. Для себя я стараюсь ограничиться 20гр. в день. Когда сыр насыщенный, этого вполне хватает.
Последний раз редактировалось Рита; 18.05.2021 в 16:04.
я на самом деле тоже ем на завтрак одно и то же, но мне нравится может, тебе просто свой вариант найти нужно? для меня идеальный завтрак - гречневый хлеб с паштетом, плюс огурец и чутъ позже виноград. чаще всего делаю рыбный паштет, но иногда и из куриной печени (это, правда, уже смешПП выходит). если не напеку вовремя хлеб, ем мюсли - овсяные хлопья, банан, яблоко, семечки, молоко. сейчас, летом, можно и другие фрукты, чотб повеселее было.
еще у меня в свое время на завтрак хорошо шли крамбли всякие или фруктовый плов. главное, чтоб БУ и сытно, иначе потом целый день голодная буду, что в обед ни ешь. плюс заметила, что косячки типа смешПП организм если и прощает, то скорее на завтрак.
а, вот еще вспомнила: гречневая каша с соевым соусом и черносливом. бомба просто! надо проверить, может, я уже обратно переношу соевый соус, тоже тогда включу опять в рацион
Тамара, а я на завтрак почти всегда быстро готовлю пресную лепешку из ржаной или пшеничной ЦЗ муки на сухой сковороде, тк часто нет времени испечь хлеб. Начинок разнообразие, но больше всего люблю творог с джемом, каплей меда или разрешенным сиропом. Ягоды и фрукты туда кладу. Ну и кофе. И/или та же лепешка с красной рыбкой
Гречневая каша с соевым соусом и черносливом?! захотелось попробовать. Новое сочетание.
Кстати, овсяные хлопья мы не заливаем кипятком, только холодным молоком или водой замачиваем.
Еще люблю всякие оладьи, у нас много рецептов, они очень вкусные
Девочки привет!
Не разогналась я на 10 000 шагов, но что-то есть) и вчера случайно бокал шампанского в руках оказался... продолжаю дальше)
Спасибо всем огромное за ответы про ваши завтраки, лепешки - наше все, постараюсь заготовить на выходных. Заказала оптом ржаной хлеб с амарантовой мукой и киноа)
гречневая каша с соевым соусом и черносливом, ммм…Спасибо за наводку tr10597, раздобуду чернослив и обязательно попробую)
Пятница:
Завтрак смешанный
стакан воды с лимоном
ржаной хлеб с крабовым мясом
кофе и немножко шоколада
В перерыве яблоко
Обед БЛ
разрешенные макароны + говядина тушеная с томатной пастой (паста болонезе) + салат из свежей моркови с ОМ
Ужин БЛ
тертый суп из баклажанов и печеного перца и броколли и пармезан
горсть подсолнечных семечек
Социальные закладки