Монти на каждый день

[Рита]

Сколько лет, сколько зим... Попробую в старом формате вести дневник. Похоже, что это не требует усилий.
Очень рада, что нашла здесь записи своего дневника 2016 г., которые удалила почему-то. Интересно было почитать, ощутить снова подъем энтузиазма, поддержку участниц форума (спасибо им огромное)

[Shadow]

Привет!!!
С новосельем
Вот и мне кажется, что в этом формате дневничок как-то проще вести и душевнее что ли. Блоги какие-то очень уж официальные и немного даже пафосные
А так то ведь все мы люди... все мы человеки... В строгих рамках нам тесно. Еда едой, но и просто за жизнь иногда потрындеть хочется

[Рита]

Привет!!!
С новосельем ... В строгих рамках нам тесно. Еда едой, но и просто за жизнь иногда потрындеть хочется

Праздник души)) я думаю, что не просто так был сделан переход на формат блогов. Трындим много

Меню сегодня. Стараюсь помнить про Монти.
Завтрак БУ: гречка с МВК, творог обезжир. 80 гр. вода.
Перекус 1: яблоко мал., сыр 30 гр., вода.
Перекус 2: яйцо вар., чай, семечки тыкв. 1 ч.л.
Обед БЛ: салатная нарезка с ОМ, свинина постная отварная, кофе.
Перекус (план): яблоко, чай.
Ужин БУ (план): ц/з макароны под белками на МВК, чай.

Завтрак ранний, поэтому перекусов много, но 2 ч. между ПП есть. Еще погода влияет, в дождь-холод тянет пожевать.

P.S. В плане ужина по факту добавилась селедка! Она скрасила мою затрапезную трапезу������

[Shadow]

Трындим много

Да вот не сказала бы, что много. Вполне так умеренно, в абсолютный флуд не скатываемся.
Ну и мы же девочки Нам иногда полезно потрындеть для улучшения настроения и цвета лица

[Яблоко]

Как приятно, что Форум сохранился! Девочки, я так рада вас слышать ( читать)!

[Рита]

Как приятно, что Форум сохранился! Девочки, я так рада вас слышать ( читать)!

Взаимно! надеюсь, что подтянутся авторы дневничков)

[Рита]

Привет мокрый, т.к. дождь весь день льет! Радует отвес, жидкость уходить начала) Сегодня не получилось с прогулкой из-за погоды - ласты нужны были)), но старалась не отступать от Монти в питании. Обычно в дождливую погоду это сложно, тянет на сладости.

Меню сегодня.

Завтрак БУ:
- гречка с тушеным кабачком, белком, МВК;
- какао с молоком б/л 1,5%;
- хлебец Wasa c клетч.

Обед БЛ:
- щи без картошки на воде;
- кета запеч. без кожи с салатной нарезкой и льняным маслом;
- кешью 20 гр.;
- Пармезан 20 гр.;
- чай с яблоком.

Ужин БЛ:
- котлета кур. (филе грудки+яйцо);
- кабачки тушен. с белком;
- чай.

Не уверена, правильно ли получается у меня, но вкусно наедалась и обошлось без перекусов, что меня очень радует.

[Рита]

Привет! Хороший денек сегодня, солнышко, тепло) Нагулялась утром, красота кругом!

Меню сегодня.

Завтрак БУ:
- гречка с конс. красной фасолью, МВК;
- творог 1%;
- чай с з/м клубникой.

Обед БЛ:
- салатная нарезка+ огурец+ помидор с МВК;
- котлеты куриные (кур. грудка, яйцо);
- хлебец Wasa (с клетч.) с сл. маслом и пармезаном;
- яблоко;
- какао с молоком б/л 1,5%.

Ужин БЛ:
- щи на бульоне из индейки (без картошки);
- котлета куриная;
- чай.

Хочу освоить расчет БЖУ под свои параметры. Посмотрю, что на форуме есть по этому вопросу. Надо рацион грамотно строить. Пора уже С математикой дружу, должно получиться

[Рита]

Привет!) Монти-жизнь продолжается!

Меню сегодня.

Завтрак БЛ: яичница с грибами и сыром, чай с ц/з хлебцем.

Перекус 1: яблоко, чай.

Обед БУ: ц/з макароны с грибами и тушеной капустой с МВК, кофе-какао (смешала).

Перекус 2: йогурт 3%, чай.

Ужин БУ: сок томатный, овощной салат с лососевым паштетом (консерв.), чай с хлебцем, политым стевией.

Перекус: котлета из кур. грудки с яйцом, творог 1% 50 гр., чай.

P.S. Отредактировала ужин по факту и дописала поздний перекус.

[tr10597]

Завтрак БЛ: яичница с грибами и сыром, чай с ц/з хлебцем.

а ц/з точно с ГИ не выше 35?