Монти на каждый день

[Перфекта]

Рита, привет, с возвращением! Да вроде ты совсем не на долго пропадала! В любом случае, очень рада тебе

[Рита]

Рита, привет, с возвращением! ...

Мария, я уверена была, что ты здесь!)) Стойкий человек) Очень рада тебе!

[Тортолина]

Приветствую! Давай с нами!

[Яблоко]

Приветик! Я тоже здесь,хоть у меня теперь и непростой график жизни! Рита, очень рада встрече!

[Amarena]

Привет всем!
Сама не верю, но я снова здесь. Пароль нашла не сразу, но постаралась)
Пытаюсь второй день вспомнить правила. Ячку вчера сварила впервые после многих месяцев, была потрясена вкуснотой)) Как я могла жить без нее и МВК?) И без вас)

Рита, привет-привет! Рада твоему возвращению Начинай дневничок, попробуем подсказать, чтоб тебе быстрее вспомнилось)

[Рита]

Рита, привет-привет! Рада твоему возвращению Начинай дневничок, попробуем подсказать, чтоб тебе быстрее вспомнилось)

Привет! Я завела бумажный дневник с меню, сюда буду дублировать. Сложно одной плыть к успеху))

- - - Обновленный - - -

Приветик! Я тоже здесь,хоть у меня теперь и непростой график жизни! Рита, очень рада встрече!

Привет, тоже рада видеть и общаться!

- - - Обновленный - - -

Приветствую! Давай с нами!

Привет! Рада познакомиться, будем дружить!))

- - - Обновленный - - -

Напишу меню сразу за 4 дня. Они похожи, варианты пишу разным цветом. Не уверена, что хорошая идея... Немного безумия в дизайне менюшек

Завтраки БУ.

тушеные кабачки, басмати с МВК, белки 2-х яиц/ басмати с МВК, творог 1%, лососевый паштет, хлеб ц/з со стевией/ ц/з спагетти с МВК и отварными шампиньонами, творог 1%, хлеб ц/з со стевией/ ц/з макароны с МВК, шампиньонами, морковью и дайконом

цикорий с молоком без лактозы 1,5%/ цикорий с овсяным молоком

Перекусы: яблоко, хлебцы из бурого риса, чай/ яблоко, йогурт 1,5%, чай/ яблоко, йогурт 3%, чай

Обеды БЛ:

овощной суп (капуста, морковь, лук, помидор, зелень) с кур. филе, салат (огурец, яйцо, творог 1%, сметана 15%, зелень), сыр, мороженое*/ тушеные кабачки, ячка с куриной котлетой (фарш, яйцо), МВК/

кофе с молоком безлактозным 1,5%/ кофе/ чай

Перекусы: хлебцы из бурого риса, огурец, чай/ йогурт 1,5%, чай

Ужины БУ:

гречка с овощами (морковь, лук, дайкон), МВК, паштет лососевый, йогурт 1,5%/ гречка с овощами (морковь, лук, дайкон), МВК, творог 1% под йогуртом 1,5%, яблоки сушеные, чай/ овощной суп (капуста, свекла, морковь, лук, шампиньоны), творог 1%, ц/з хлеб с паштетом лососевым, цикорий с овсяным молоком/ остатки гречки, ц/з макарон, шампиньонов, моркови под 2 белками яиц на МВК, ц/з хлеб с творогом 1%, цикорий с овсяным молоком и стевией

[Рита]

Привет! Чудесная погода последние дни, наслаждаюсь) Липа цветет, запах цветущей липы очень нравится...

Меню сегодня.

Завтрак БЛ: яйцо вар., сыр, котлета куриная (фарш), йогурт 3%, чай.

Перекус: яблоко, хлебцы из бурого риса, шиповник растворимый.

Обед БУ: булгур с белком 1 яйца, МВК, салат (огурец, помидор, дайкон), чай.

Перекус: яйцо, йогурт 1,5%, чай.

Ужин БУ: спагетти из красной чечевицы (ВкусВилл) с тыкв. семечками и МВК, мороженое* (пломбир без сахара ВкусВилл), хлеб ц/з ("Спортивный" ВкусВилл), цикорий с овсяным молоком (ВкусВилл). Это не реклама))

[Перфекта]

Привет!
Хорошенькое меню! Только хлебцы из бурого риса? Дутые наверное?

[Тортолина]

Надо и мне дойти до Вкусвилла. Сколько там всего вкусного.

[Рита]

... хлебцы из бурого риса? Дутые наверное?

Привет, Маша!) конечно, немного раздутые хлебцы)) нужно своих ячковых лепешечек наделать. Спасибо!

- - - Обновленный - - -

Надо и мне дойти до Вкусвилла. Сколько там всего вкусного.

Привет, Полина!) сходи, я у них всегда что-то себе нахожу для разнообразия меню. Только не всегда правильное по системе, когда состав почитаешь))

- - - Обновленный - - -

Доброе субботнее меню всем)
Вчера у меня был день мороженого, похоже. Очень хотелось его весь день, поэтому вечером купила с запасом, который и съела. Не буду в запас брать больше!

Меню вчерашнее.

Завтрак БУ: творог 1%, овощной суп (капуста, лук, морковь, свекла, зелень), хлеб ц/з*, чай.

Перекус: яблоко, йогурт 3%, чай.

Обед БУ: спагетти из кр. чечевицы с МВК, тыкв. семечками, белком 1 яйца, чай. Эти спагетти очень сытные.

Перекус: пюре говядины (детское питание), вишня заморож., безе* (угостили безе), чай.

Ужин БУ: гречка с овощами и тунцом (консерв.), МВК, хлеб ц/з* со стевией, кофе с овсян. молоком, пастила Белевская б/с, мороженое б/с*.

Перекус поздний: мороженое б/с*.