Фильм для подростков больше подходит, красивая сказка).Сообщение от Муха
Ниже писала про книгу, дочитала. Что я отметила для себя:
1) для стабилизации уровня сахара в крови автор советует есть вдоволь, употреблять продукты с клетчаткой и низким ГИ (наш товарищ)),
2) нужно 3 недели для изменения вкусовых предпочтений (3 недели потерпеть без вредного продукта, а потом понравится и уже не захочется вредного),
3) прежде, чем исключить что-то из питания, нужно привнести в него что-то новое (заменить исключаемое любимое блюдо другим блюдом, которое нравится),
4) углеводный ужин способствует производству серотонина, укрепляя сон,
5) лучше всего отказаться от всех вредных привычек (продуктов) одновременно.
Когда есть цель, находятся средства и возможности для ее достижения. 
Ответить с цитированием
Социальные закладки