Монти на каждый день

[Муха]

Я нажимаю кнопочку "ответить с цитированием"

получилось! спасибо

[Рита]

Проверила утром весы, улыбнулись отвесом - 1,9 кг). Это все отеки ушедшие.
С энтузиазмом позавтракала БУ: рис с МВК, йогурт 1,5%, ячмень с молоком 1,5%.
На обед БЛ: щи с куриным филе и сметаной 10%, сыр, кофе с молоком.
Ужин планирую БЛ: салат Айсберг с яйцом и сметаной 10%, творог, чай зел.

[Муха]

Проверила утром весы, улыбнулись отвесом - 1,9 кг)

волшебное слово отвес ( даже если это и лишняя жидкость), настроение улучшается автоматом.

[Рита]

...даже если это и лишняя жидкость...

Для меня лишняя жидкость большую проблему создает на ногах. Получается из моего опыта, что воду задерживает не только соль, как известно, но и сахар. Я уже давно это заподозрила, но нигде не нахожу научного подтверждения.

[Муха]

воду задерживает не только соль, как известно, но и сахар

вот это да, даже не знала.

- - - Обновленный - - -

ячмень с молоком 1,5%

это что за чудо напиток?

[kosmoklan]

Я нажимаю кнопочку "ответить с цитированием" (она внизу каждого поста находится) и, если мне нужно процитировать всего пару строчек, то просто стираю лишнее в цитируемом посте.

ок, и я буду знать

[Shadow]

Получается из моего опыта, что воду задерживает не только соль, как известно, но и сахар. Я уже давно это заподозрила, но нигде не нахожу научного подтверждения.

Именно научных подтверждений вот так сразу не найти, но тут дело не в том, что сахар - это сахар как таковой, а в том, что это углевод. Все углеводы, скажем так, "держат" воду. На этом, кстати, основаны диеты типа Дюкана. Убираем из меню углеводы - сливается вода - получаем первые большие отвесы - худеющий счастлив! К Монти это тоже относится, хотя и не в такой степени как к кето или Дюкану. Тут углеводы не так сильно срезаются, но всё же их количество заметно ниже, чем при "обычном" питании. Вот и получается, что при удалении сахара из меню, сливается вода, которую он держал.
Я на себе уже много раз этот эффект проверяла. Ухожу на низкоуглеводку - "худею", слетаю с неё - набираю. И то, и другое происходит очень быстро. Так только вода гулять может.

[Рита]

... это что за чудо напиток?

Это растворимый ячменный напиток, покупаю разный. Бывает порошкообразный, гранулированный. Сейчас у меня "Старая мельница". Завариваю 1 ч.л. и добавляю молоко.

- - - Обновленный - - -

...тут дело не в том, что сахар - это сахар как таковой, а в том, что это углевод. Все углеводы, скажем так, "держат" воду...

Спасибо!) Теперь понятно стало. Странно, что не пишут нигде отдельно про сладости в этом смысле, что отеки от сладкого могут быть.

[Муха]

Это растворимый ячменный напиток, покупаю разный. Бывает порошкообразный, гранулированный. Сейчас у меня "Старая мельница"

спасибо, интернет мне в помощь

[Рита]

Привет!) На днях посмотрела старый фильм "Леди-ястреб" с Рутгером Хауэром. Как красиво и романтично снято... прям для девочек))
Сегодня меню:
Завтрак БУ :
- салат Айсберг+огурец+МВК,
- гречка с фаршированными икрой трески белками,
- ячменный напиток с молоком 1,5%.
Перекус: шоколад с орехами, вода.
Обед БЛ:
- капустный суп со сметаной 10%,
- куриный блин (фарш+лук+яйцо+сыр),
- ячменный напиток с молоком 1,2%.
Ужин БУ:
- икра трески с ц/з хлебом* (не было в наличии правильного хлеба),
- йогурт 1,5%,
- чай зеленый.