Привет всем!) На работе мерзну с кондиционером, много пью горячего чая, ем мало. Дома не холодно и не жарко, много пью горячего чая, ем много...
Меню 02-08-2021

Завтрак БЛ:
- салатная нарезка с кунжутным маслом, вар. яйцом, тунцом конс., кешью,
- чай ч.

Перекус: яблоко, чай з.

Обед БЛ:
- тушеный кабачок,
- тушеное кур. филе бедра,
- кофе-какао.

Перекус: йогурт 3%, огурец, чай з.

Ужин БЛ:
- кефир 1% 100 гр.,
- немного ц/з спагетти* под белком на МВК с лососевым паштетом,
- чай ч/з с шоколадом 90% 15 гр.,
- апельсин с кешью.